怎样做学校运动会的八大图示

　　一、60m 、200m、400m跑站立式起跑，分道跑，各人在自己的跑道跑，跑入他人跑道为犯规，取消比赛成绩。二、800m跑站立式起跑，不分道，起跑时按照秩序册顺序由内向外排列，发令后直接切入内道，注意安全。三、掷实心球

　　球重为2千克。运动员站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。四、跳高

　　比赛开始前，裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度，及每次晋升的高度，直至只剩下一位参赛者为止。除非只余下冠军参赛者，否则横杆的升幅不得少于2厘米，而且横杆的升幅不得增加。在只剩下冠军参赛者的情况下，横杆的升幅可按其意愿而作出决定。

　　参赛者必须单脚起跳。若起跳后，横杆不停留在支架上；或在尚未越过横杆前，身体的任何部位触及两支架间或两支架外的地面（包括其着地区），则以试跳失败论。如果参赛者在试跳时，其脚部触及着地区，而裁判员认为并未因此而获得利益，则该跳仍算有效。

　　参赛者可以在任何一个高度开始起跳，往后亦可以自由选择高度试跳，但不管高度为何，连续三次试跳失败，便会丧失继续比赛的资格。若参赛者曾放弃某一高度的第一次试跳，其后便不得在同一高度上再次要求试跳机会（成绩相同时之额外试跳除外）。

　　使用任何翻腾动作试跳。参赛者未到达起跳板即开始起跳，不得判作失败。丈量试跳成绩时，应以身体任何部份在着地区表面留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短距离为准。距离之计算须以0.01米为最小单位，不足0.01米者应以较低的读数计算成绩。

　　六、单摇跳绳 运动员事先准备好跳绳，听到开始信号后开始跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，记录单位时间跳绳次数。七、双摇跳绳运动员事先准备好跳绳，听到开始信号后开始跳绳，每跳跃一次且摇绳两回环（两周圈），计为一次。中间单摇的不记次数，听到结束信号后停止，记录单位时间跳绳次数。八、踢毽子运动员听到开始信号后开始踢毽子，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。听到结束信号后停止，记录单位时间（1分钟）内的踢毽子次数。九、立定跳远运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。发现犯规时，此次成绩无效。可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋比赛。十、引体向上（男生）

　　运动员跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。十一、仰卧起坐（女生）运动员全身仰卧于垫上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必面触垫。听信号开始，记录1分钟内完成次数。如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。双脚必须放于垫上。十二、篮球绕杆运球1．场地器材比赛场地长20米，宽7米，起点线米设置两列标志杆，标志杆距左右边线根（高1.2米以上）。2．比赛方法参加比赛者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时，比赛者与球均返回起终点线秒为单位记录比赛成绩。3．注意事项1）比赛中篮球脱手后，如球仍在比赛场地内，比赛者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。2）比赛过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出比赛区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。十三、排球垫球比赛方法参加比赛的运动员在直径3.6米的圆内进行垫球，垫起的高度过头顶(净高50cm)。在圆外的垫球和垫起的高度不过头顶的都不算个数，排球掉下即结束，每人垫两次，以多的个数记录比赛成绩。十四、五人开火车1．比赛方法参加比赛的五个人在起点线后持球前后站立，听到预备口令后，将球置于两腿之间夹紧并双手扶住前一名比赛者的肩部（如图2）。听到哨音后五个人双脚一起往前跳。发令员发令后开表计时，所有比赛者与球均越过终点线秒为单位记录比赛成绩。2．注意事项1）比赛中出现篮球夹不住掉下，必须重新夹好球方可继续前进，中间不停表。2）比赛过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、在前进过程中用手扶住球、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。十五、二人三足1、两名运动员将的脚绑在一起，在起点处听到主裁判发令后，开始跑动，距离为35米，跑过终点，即为比赛结束。2、如在跑动过程中，绑绳掉了或摔倒，须在原出事地点把绳绑好或爬起来，重新比赛，否则视为无效。3、如遇第一名成绩相等时，主裁判组织相等的队重新比赛，直至决出名次。十六、混合投篮男学生在罚球线后投篮，女学生在篮下任意点投篮，老师在罚球线后投篮，投中一次计一分（女班主任投中一次计两分）。球出手之前踩线和过线得分不算，次数照计。每人试投一次，不记成绩，正式比赛投五次。