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　　据介绍，为深入贯彻落实习总视察广西时的重要讲话和重要指示精神，展现丝路古港的变迁和新时代壮美广西的风姿，为党的二十大胜利召开营造良好的艺术氛围，自治区政协拟与全国政协书画室、中国美术馆在京共同举办“广西北部湾海丝路风情水彩画展”，以水彩精品画作更好地展示广西时代新貌。

　　在桂林市花桥展览馆，刘正东一行参观了“岭南风——桂林茂名水彩画作品学术交流展”，认真听取画家们对作品创作内容、表现手法和风格特点的介绍，并召开座谈会听取创作情况和意见建议，就创作题材、内容等进行深入研讨。刘正东对我市高度重视文化建设，大力营造创作氛围和前期筹备画展工作予以充分肯定，并对我市水彩画的发展成就和水平予以高度赞赏。

　　刘正东强调，在中国美术馆这样的最高艺术殿堂展出，是对广西水彩画水平的考验。各有关部门要完善工作机制，统筹安排，做好计划，积极营造激发和释放画家创作力的良好氛围，保障画家们能多出精品力作；根据推荐与自愿相结合的方式尽快落实部分重点题材、重点作品的画家人选，注意优秀年轻人才的发现和培养；要在优秀画作存量中选出精品展现广西，要多组织画家进行点对点采风和研讨交流；要倒排创作进程，按时按质按量完成创作任务。要通过这次画展，影响广西水彩画的阵容，打造广西品牌，推出更多新人新作。

　　油茶，这一少数民族的传统美食，正逐渐成为桂林人餐桌上的生活风尚。近年来，不管是当地政府还是民间，都致力于桂林油茶食品的产业化之路，使其成为乡村振兴的强大助力，成为常态化疫情防控下文旅转型的新动能。

　　2021年的秋末时节，在灌阳县观音阁乡盘江村，起伏的坡地上，翠绿的茶园一望无际，处处是农民采茶忙碌的身影。远在桂林市区的食客们不会想到，他们手中端的这碗油茶，原料来自于几十公里外的大山深处。“看，这种茶叶可是打油茶的‘灵魂’。”灌阳县旭日生态种养专业合作社唐义旭拿着手中的茶叶告诉记者。得益于城里人的青睐，合作社的茶叶订单络绎不绝。正因为如此，辐射带动盘江村20多户脱贫户种植高山茶叶50多亩，人均每月可增收1600元。

　　据桂林市农业农村局统计，目前全市种植茶叶面积3.7万亩，年产量6900多吨。其中，龙胜各族自治县种植面积1.7万多亩，产量超800吨，产值近2亿元；恭城瑶族自治县茶叶种植面积为6300多亩，产量725吨，产值1.16亿元。种植茶叶不仅助力桂林油茶食品产业的发展，也带动了各地脱贫户就业，稳定收入。

　　此外，油茶食品产业也间接带动了相关农产品的销路。恭城莲花镇桑源村村民冯艳兰去年收获了1万多公斤生姜，年收入近8万元，大部分供应给了城里的油茶店。恭城农业农村局相关负责人介绍，为了发展壮大油茶产业链条，该县在油茶系列原材料生姜、红薯、芋头规模种植方面出台激励措施，2020年共奖励80万元，其中生姜种植每亩奖励300元，这大大激发了当地农户种植油茶食品相关农产品的积极性。

　　1月2日中午，南宁市友爱路上的一家灌阳油茶店坐满了食客。该店从餐厅的壁画到包厢的名称，从油茶文化展示区到农特产展区，到处洋溢着浓浓的灌阳油茶文化。负责人告诉记者，作为灌阳县引导鼓励“走出去”的油茶旗舰店，该店被授予“灌阳油茶”牌匾，当地政府主要领导专程为其送匾。

　　近年来，一些大型连锁油茶店纷纷崛起，将油茶、餐饮、非遗文化等结合起来运作，收到了较好的经营效益。2020年，虽受疫情影响，但桂林的油茶餐饮行业却逆势增长，一些大型连锁油茶店年营业额达到3000多万元，一般稍具规模的油茶店单店营业额也在500万—1000万元不等。（下转第二版）

　　桂林市商务局相关负责人介绍，为了规范行业发展，桂林市出台了《桂林油茶店建设与服务规范》和《桂林油茶》标准，对桂林油茶店共分为三个等级，即三星级（桂林油茶店）、四星级（桂林特色油茶店）、五星级（桂林示范油茶店），等级的划分以设备设施、原料管理、油茶与菜品质量、卫生管理、安全管理、服务质量等硬软件进行评分确定。

　　为做大做强油茶门店，各地根据实际情况探索产业促进政策。灌阳县出台《灌阳地方饮食文化之灌阳油茶灌阳十大碗扶持暂行办法》，对在全区各设区市开办灌阳油茶的餐饮企业、连锁餐饮企业或个体经营户最高给予10万元奖励。目前，灌阳在南宁、桂林、柳州等市新培育了27家灌阳油茶旗舰店，分布在县外的灌阳油茶店已有200多家。

　　“一家灌阳油茶旗舰店一个月可直销1000公斤灌阳红薯粉，绿色果蔬经常供不应求，脱贫带富效果明显。”灌阳县政府负责人介绍，下一步，该县将坚持适度规模有序发展原则，在地市级再鼓励扶持10—20家以“灌阳油茶”为主题的油茶体验店或旗舰店，同时政府为这些油茶连锁店牵线搭桥，搭建更多灌阳绿色生态有机农产品供销渠道，努力推动灌阳油茶产业链与其他农产品供应链的深度融合发展。

　　“好久没有尝到这一口了，这是家乡的味道。”在北京上班的恭城人何涛告诉记者，北方人没有喝油茶的习惯，因此大街小巷少有油茶店，就算偶有一两家，味道也不正宗。这让从小喝油茶长大的他颇为苦恼，自从在网上看到有预包装的油茶食品销售，他便成了常客。

　　据了解，目前桂林市有9家较大规模的油茶食品预包装生产企业，主要从事油茶预包装产品研发、生产和销售。较为流行的产品形态有浓缩茶汤、茶粉和茶膏等，口味也不尽相同。而根据恭城、灌阳、龙胜等地喝油茶的习惯和口味不同，预包装的配料也各有差异。

　　“油茶食品深加工起步晚、基础弱。”作为这9家较大规模生产企业之一，余佳骏坦言，光靠民间企业自身力量发展，桂林的食品工业无论是生产能力和技术水平，都难有大的突破。他认为，随着电子商务发展，油茶预包装食品的需求势必会扩大，作坊式的生产方式，必然不能满足需求。借鉴其他地区食品工业发展经验，可由政府牵头成立油茶食品产业园，通过政策优惠，吸引油茶食品相关企业进驻，规范油茶食品深加工的各个环节，做到真正的协同发展。

　　“油茶食品的产业化，还有很远的路要走。”长期从事桂林特色美食产业化研究工作的桂林旅游学院谭兴勇教授认为，油茶食品产业要做大做强，需要进一步解放思想，发挥食品科技、民俗文化和商业运作的引领作用，提升整个油茶食品的产业质量。

　　谭兴勇认为，桂林油茶要想走出去，必然要进行口味的研究和改良，以适应当地人的味蕾。同时，倡导油茶食品生产企业与高校、科研机构合作，提升生产工艺，使其在经过长距离运输或长时间储存后，依然风味不减。

　　“丰富油茶食品的文化内涵也十分重要。”谭兴勇建议，可以通过建立油茶博物馆、文化体验店的方式，增强食客的文旅体验感。他还认为，未来的油茶食品还是以门店为主要产业化方向，那么油茶食品的配套产业应该被重视，特别是适合规模和标准化生产的茶点，如船上糕、艾叶粑粑等，应该尽快制定产品标准，大力培育多条产业链，通过龙头企业的带动作用，形成规模化生产，为门店扩张提供支撑。

　　“任何产业的壮大，前期都离不开政府的孵化。”广西师范大学经济管理学院教授贤成毅认为，借鉴沙县小吃的成功经验，可由地方政府主导成立产业发展集团，打造桂林油茶公共品牌，在标准制定、人才培训、商业模式的探索，以及品牌推广、文化挖掘等方面给予企业帮助，助力更多的企业走出去。

　　会议听取了市发展改革委、市自然资源局、市委政研室、市文广旅局、市世旅办等部门相关工作落实情况汇报；共同研究2022年打造世界级旅游城市主要任务清单，以及准备上报自治区议案、政协提案相关的重大事项等。

　　据了解，在自治区党委、政府的统筹推动下，通过市委、市政府的全力争取，目前，国家发展改革委已会同11个国家部委，研究提出支持打造桂林世界级旅游城市的意见，形成报告正式上报国务院，桂林争取国家层面统筹支持打造世界级旅游城市取得重大进展。自治区第十二次党代会、自治区党委十二届二次全体会议和自治区文旅发展大会都对打造桂林世界级旅游城市作出了部署。去年12月28日，自治区党委、政府专门召开研究推进桂林世界级旅游城市建设工作会议，深入研究有关推进工作，将在自治区建立统筹推进机制等方面给予桂林大力支持。

　　会议强调，打造世界级旅游城市，是习总从全国发展大局出发，对桂林发展的全新要求和精准定位。各部门要进一步提高站位，坚决贯彻落实习总重要指示精神，坚决贯彻落实自治区党委、政府有关决策部署，抢抓机遇，乘势而上，全力以赴争取国家和自治区层面的大力支持，为高水平打造世界级旅游城市注入强大动力。今年是打造世界级旅游城市的推进提速之年，要聚焦规划、政策、项目、管理等几大重点，全力攻坚，争取实现重大突破；要进一步压实责任，狠抓落实，按照责任清单、时间节点、具体要求，高标准推进工作，确保高质量完成各项任务。

　　全面做好每项任务每个环节 确保完成既定目标 本报讯（记者周文俊）1月7日下午，我市召开2021年度自治区综合绩效考评年终工作部署会，强调自治区年终考评各项工作正陆续开展，全市绩效管理工作进入最关键的冲刺阶段，各级各部门要从讲的高度，全面做好每一项任务、每一个环节，确保顺利完成市委、市政府确定的“2021年度自治区绩效考评保持一等、力争进位”的目标任务。市委彭东光出席会议并讲话。

　　据介绍，自治区年终绩效考评包括自治区各考核部门的考核和自治区绩效办的察访核验，是对各设区市绩效考评任务完成情况的全面检验。根据有关安排，1月份各设区市需完成指标自评、创优争先申报和社会评价有关工作。

　　会议要求，各级各部门要严格按时间桂林有哪些本地水果、按要求完成自治区指标自评工作，继续深入挖掘创优争先项目，切实做好领导评价和群众意见建议整改，加大整改工作宣传力度，不断提升群众的知晓率和满意度，确保高质高效完成2021年度综合绩效考评收尾任务。

　　会议强调，各级各部门要将各自承担的任务进一步细化分解桂林有哪些本地水果，逐级落实责任，确保每一项任务落实到具体责任领导、责任科室和责任人，推动一个问题一个问题解决、一个漏洞一个漏洞弥补，确保所有任务的完成情况符合考核要求。市委督查绩效办要牵好头分好工，明确责任，组织和指导各县（市、区）和各有关单位按要求做好各项准备工作。各县（市、区）和各有关单位主要领导要亲自抓，统筹协调好各项工作和各个方面，把准备工作精准到每个环节、每个节点、每一个人，扎实把各项工作做实做细做到位，努力以全区绩效考评的优异成绩桂林特产水果有哪些，全面展现桂林打造世界级旅游城市的成果。

　　创作时代精品力作 展现桂林文化魅力 本报讯（记者刘倩）1月5日，全市宣传文化系统召开学习贯彻习总在中国文联十一大、中国作协十大开幕式上重要讲话精神座谈会。会议强调，文化是桂林打造世界级旅游城市极其重要的组成部分。桂林要在新时代实现高质量发展，就要坚持以文塑旅、以旅彰文，在打造世界级旅游城市中展现桂林文化气质、桂林文化风范、桂林文化经典。

　　会议提出，全市宣传思想文化战线和广大文艺工作者要把学习习总在中国文联十一大、中国作协十大开幕式上重要讲话精神与习总关于文艺工作系列重要论述、习总“七一”重要讲话、习总视察广西“4·27”重要讲话精神和对桂林工作的系列重要指示要求结合起来，提高站位，把握方向，做到听党话、感党恩、跟党走。

　　会议要求，要按照自治区刘宁要求的“以世界眼光、国际标准、中国风范、广西特色、桂林经典”打造世界级旅游城市，就必须做到展现桂林独特文化魅力，彰显桂林文化底蕴，持续实现文化创新与繁荣。要把桂林深厚历史文化底蕴进行创造性转化和创新性发展，把传统文化赋予时代内涵和现代、时尚、科技的表现形式，在中国乃至世界唱响“世界级旅游城市”这个品牌。

　　会议强调，桂林市文联要充分发挥党和政府联系广大文艺工作者的桥梁纽带作用，团结和引领广大文艺工作者，讴歌新时代，坚持“以人民为中心”的创作导向，不断推进文艺形式融合创新；运用现代科技成果，用科技手段强化艺术表现力；要积极拥抱新的传播途径和潮流，让优秀作品提高触达率、提升影响力。希望全体文艺工作者充分发挥主观能动性，主动作为，跟上时代步伐，把传承和创新有机结合，不断扩大受众面，创作出符合当代人审美需求、欣赏习惯，让人产生强烈共鸣的优秀作品，为凝心聚力打造桂林世界级旅游城市提供强有力的思想保证和精神力量，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开。

　　桂林市政协六届一次会议以来，市政协会以提案工作提质增效为主线，凝心聚力，以高质量提案工作服务桂林打造世界级旅游城市，为奋力谱写建设新时代中国特色社会主义壮美广西的桂林新篇章贡献了政协力量。

　　提案工作是政协履行职能的重要方式。市政协六届一次会议以来，市政协会从政协工作的全局高度研究部署和推动，在市政协六届一次会议上成立了提案审查委员会，随后组建了新一届市政协提案委员会，并及时召开提案委员会第一次全体委员会议，新修订《桂林市政协提案委员会工作通则》，增强工作责任感和使命感。新组建的提案委员会共有30名委员，分别来自我市各党派、经济、医卫、农业、教育等近20个界别。其中，新委员占80%，体现了提案工作的专业性、性和连续性，充分发挥政协专门协商机构作用，为本届政协更好地开展提案工作提供了组织保证。

　　“政协委员履职应具备的素质是什么，如何开展工作？”去年12月15日至17日，在灌阳会议中心，市政协第六届委员会举办第二期委员培训班。在这次内容丰富的培训班上，除专题辅导政协理论和提案写作外，市政协还围绕打造世界级旅游城市、推进“两大振兴”等市委、市政府中心工作组织了委员视察活动，安排了观看红色电影、知识抢答、唱红歌等内容，通过“讲、看、答、唱”，增强委员学习的互动性和实效性，为委员履职蓄能充电。

　　为引导政协委员及时掌握新精神、落实新要求，市政协还加强向自治区政协提案工作对接联动，加强与县（市、区）政协对接联动。通过组织召开全市提案工作经验交流会，传达全国、全区政协提案工作座谈会精神，指导县（市、区）提案工作创新开展。派员深入县（市、区）开展提案业务培训12场，引导委员建言资政，提升提案履职能力。

　　一方面，市政协注重提案选题引导。利用桂林融媒体、政协网站、委员微信群、广西桂林图书馆提案数字分馆等平台，发布提案征集函、编辑2022年提案选题参考130条、出版《世界级旅游城市》《两大振兴》等提案资讯专刊12期，引导委员知情明政，精准发力，提出高质量提案。

　　（上接第一版）另一方面，市政协重视集体提案征集。通过组织委员小组活动、调研视察、政情通报会等方式，加强与各党派、团体联系与合作，组织召开各党派集体提案质量分析研讨会，参加党派集体提案调研活动桂林特产水果有哪些，协商党派集体提案选题，为谋划优质提案做充分准备。

　　与此同时，市政协加强重点提案培育。围绕发展大局，多层面征集重点提案线索，精心培育重点提案。积极争取自治区政协支持桂林打造全国、全区重点提案。2021年有一件提案入选自治区政协重点提案。《关于支持广西桂林打造世界级旅游城市的提案》列为2022年全国政协重点提案备选件，实现了提案质量的重大突破。

　　据统计，市政协六届一次会议期间委员们共提交提案58件，经审查，立案44件，撤案12件，转为意见2件。市政协遴选12件时效性强的提案列为市政协六届一次会议提案，抓紧完成网上交办。其余32件列为市政协六届二次会议提案。由于办理时间短、任务重，市政协提案委组织16家承办单位进行提案办理培训，印发《关于办理市政协六届一次会议提案的实施意见》，对提案办理提出指导意见和具体要求，确保提案办理出效果。

　　多措并举，让政协提案办理落实更有实效。其中，关于大力发展我市高新技术企业的建议，市科技局、市工信局等部门认真研究，从制定培育计划、搭建服务平台、创新服务方式和科技服务下乡等方面加大支持力度广西土特产大全介绍，实现高企发展数量质量双丰收；市文化广电和旅游局认真办理加强桂林红色旅游与红色研学产业发展的提案，策划9条红色游学精品线门红色研学课程，盘活用好“红色家底”；关于优化居住证办理流程的提案，市公安局积极采纳，将其列为为民办实事工作，把社保凭证列入办理居住证条件，增加便民服务措施，为打造世界级旅游城市营造宜居宜业环境。

　　截至2021年12月30日，市政协六届一次会议提案全部办复。所提问题已经解决或采纳的A类件5件，列入计划逐步解决的B类件6件，C类件1件。提案意见建议较好地得到采纳落实。

　　去“观光化”，用新的战略思维打造世界级旅游城市 访联合国世界旅游组织原亚太部主任、世界旅游经济研究中心徐京

　　“桂林是我格外钟爱的地方，因为工作多次访问了这里。细想起来，我与桂林的情结已经有近20年了。无论是2003年第一次在桂林组织世界旅游组织目的地发展与管理地区研讨会，还是在桂林旅专（现为桂林旅游学院）实施若干个技术合作项目，尤其是2007年以来每年举办的世界旅游组织/亚太旅游协会旅游趋势与展望国际论坛，都给我留下了对桂林的深刻印象和美好记忆。”联合国世界旅游组织原亚太部主任、世界旅游经济研究中心徐京说。

　　桂林在新形势下，需要考量一整套的战略变更，尤其是发展理念的变更。一句“桂林山水甲天下”让桂林享受了几十年国内与国际观光旅游的美誉，但是这一高光时刻的延续，倘若从更高层次上来思考，则需要有新的战略思维支撑桂林旅游的转型。

　　（上接第一版）人们越来越意识到一个事实，疫后的社会更加注重健康生活和安全出行。我们的思维要走出旅游看旅游，要“旅游+养生”“旅游+户外”“旅游+运动”“旅游+SPA”“旅游+乡村”。这种跨界的趋势使得休闲度假成为旅游产业的新业态，成为旅游再出发的新标杆。桂林应该能够跟上这一趋势的变更。

　　其次，从旅游产品上看广西土特产大全介绍，桂林不妨抓住国内旅游明显升温、产品明显向城市休闲和乡村度假倾斜的机遇，顺势加快从观光向休闲旅游产品转换的进程。对于桂林而言，去“观光化”不仅仅是后疫情时代的权宜之计，更是品质旅游在桂林扎根的长期需求。

　　不同于观光游览，休闲度假讲究缓慢游和住下来，各种各样的“慢”都可以体现在产品中：有野外徒步的，有赏花悦目的，有户外采摘的，还有农事体验、农家美食以及悠享民宿的。这种慢节奏的情感产品，对桂林当前大部分的快节奏攻略产品提出了新的要求。桂林具有得天独厚的旅游资源，近年来，已经在调整新业态结构上取得了长足进步，开发了一批可观的休闲产品，但是一定要把握疫后新趋势，从根本上树立休闲文化和度假文化，为桂林重新定位，把桂林打造成满足人民美好生活的新型休闲度假胜地，让游客在更高层次和品位上体验和享受桂林山水。

　　“有人说开通第六、第七航权，让别人来飞，也有人说这是死结。据我所知西班牙加那利群岛由七个岛屿组成，岛岛搞旅游，岛岛有航线。人口基数同样不大，除了旅游更无其他可支撑的产业，但是和西班牙主要城市以及德国、英国航线的密度和频次非常之高，令我惊诧。我的观察，主要还是依靠客源地的客流量。桂林如果空中联通普吉岛、巴厘岛、暹粒、琅勃拉邦以及兰卡威，相信入出境客流的增长不仅是双向的，更可能是指数性增长。”他说。

　　建设和管理一个旅游目的地，也离不开国际合作。这些年桂林国际合作的最大亮点就是将联合国世界旅游组织/亚太旅游协会旅游趋势与展望国际论坛永久落户在桂林。继续办好论坛和当好东道主固然重要，更重要的是利用好这一国际窗口，引入更多的智力投资，让桂林在世界新格局中站在不败之地，成为真正世界级的可持续发展旅游目的地。

　　砂糖橘丰收了选果厂成香饽饽 本报讯（记者周文琼通讯员刘玉婷）年关将近，砂糖橘丰收了，但比起田间地头的丰收景象，村里的选果厂更为热闹，近年来随着农业产业的融合发展，砂糖橘包装、打蜡等粗加工产业火了起来，不少农户从种植砂糖橘转型成为小工厂主，永福砂糖橘预计产量67万吨，作为砂糖橘加工环节的这些工厂，随着砂糖橘丰产又迎来一个丰收年。

　　永福富硒砂糖橘汁水充足，果肉脆内，口味清甜，外观圆润，品质优良。1月5日，记者来到永福罗锦镇，公路两边的砂糖橘果树已经坠满枝头，还未采摘的果树几乎都盖上了保护膜，白茫茫一片，从树的底部露出的果实个个都色泽亮黄，丰收藏不住了。据悉，2021年永福县砂糖橘种植面积约40万亩，挂果面积35.35万亩，预计产量67万吨，年前将迎来砂糖橘采收旺季。

　　其实，比起田里农民采收的景象，在道路两旁的选果场要更热闹一些。记者来到“永福三懒柑桔合作社”，只见工人正在卸货，洗果打包……相关负责人蔡女士告诉记者，这几年村里很多农民都在本地开起了选果厂，她的选果厂投入十万元，有一台洗果、打蜡的机器，每年只在砂糖橘采收的12月到第二年的2月份期间投入使用。

　　“永福砂糖橘一直以来都不愁卖，大多是江西、广东等地的外地老板来收购。选果厂的业务主要是为客商收来的农民的砂糖橘进行打蜡和包装等。”蔡女士告诉记者，从1月份开始几乎每天都能收到约5万公斤的砂糖橘进行打蜡和包装，这些业务他们收取0.4元每公斤的加工费，工艺并不复杂，运营的成本也低。一年的这三个月近20万元的收益不在话下。

　　永福县作为砂糖橘大县，十分重视该产业的发展，通过开展柑橘黄龙病集中防控行动、农技专家深入果园实地现场教学和大力整治失管、半失管果园等，确保了农业种植技术的稳步提升，产量的稳定增长。但是砂糖橘丰产，农民种砂糖橘并非都能赚钱。一种植大户告诉记者，砂糖橘的收购价约在4元每公斤左右才能保本，超过这个价格才能挣到钱。因此对于农户而言必须要种得多、且种得好才能挣钱，小农户多数只能算是不亏本。而规模化种植也是砂糖橘发展的大势，选果厂投入不算大，营运开支主要用于人工的开销广西土特产大全介绍，除去这些开支收益大。

　　据了解，近两年来，已经有不少农户开始转型，加工厂已经如雨后春笋般发展了起来，永福全县选果厂、洗果厂总共有114家，通过不断拓展砂糖橘产业链的延伸和发展，永福县逐渐形成了砂糖橘产业高质量发展态势。

　　去“观光化”，用新的战略思维打造世界级旅游城市 （上接第一版）人们越来越意识到一个事实，疫后的社会更加注重健康生活和安全出行。我们的思维要走出旅游看旅游，要“旅游+养生”“旅游+户外”“旅游+运动”“旅游+SPA”“旅游+乡村”。这种跨界的趋势使得休闲度假成为旅游产业的新业态，成为旅游再出发的新标杆。桂林应该能够跟上这一趋势的变更。

　　其次，从旅游产品上看，桂林不妨抓住国内旅游明显升温、产品明显向城市休闲和乡村度假倾斜的机遇，顺势加快从观光向休闲旅游产品转换的进程。对于桂林而言，去“观光化”不仅仅是后疫情时代的权宜之计，更是品质旅游在桂林扎根的长期需求。

　　不同于观光游览，休闲度假讲究缓慢游和住下来，各种各样的“慢”都可以体现在产品中：有野外徒步的，有赏花悦目的，有户外采摘的，还有农事体验、农家美食以及悠享民宿的。这种慢节奏的情感产品，对桂林当前大部分的快节奏攻略产品提出了新的要求。桂林具有得天独厚的旅游资源，近年来，已经在调整新业态结构上取得了长足进步，开发了一批可观的休闲产品，但是一定要把握疫后新趋势，从根本上树立休闲文化和度假文化，为桂林重新定位，把桂林打造成满足人民美好生活的新型休闲度假胜地，让游客在更高层次和品位上体验和享受桂林山水。

　　“有人说开通第六、第七航权，让别人来飞，也有人说这是死结。据我所知西班牙加那利群岛由七个岛屿组成，岛岛搞旅游，岛岛有航线。人口基数同样不大，除了旅游更无其他可支撑的产业，但是和西班牙主要城市以及德国、英国航线的密度和频次非常之高，令我惊诧。我的观察，主要还是依靠客源地的客流量。桂林如果空中联通普吉岛、巴厘岛、暹粒、琅勃拉邦以及兰卡威，相信入出境客流的增长不仅是双向的，更可能是指数性增长。”他说。

　　建设和管理一个旅游目的地，也离不开国际合作。这些年桂林国际合作的最大亮点就是将联合国世界旅游组织/亚太旅游协会旅游趋势与展望国际论坛永久落户在桂林。继续办好论坛和当好东道主固然重要，更重要的是利用好这一国际窗口，引入更多的智力投资，让桂林在世界新格局中站在不败之地，成为真正世界级的可持续发展旅游目的地。

　　聚智力促发展 献良策惠民生 （上接第一版）另一方面，市政协重视集体提案征集。通过组织委员小组活动、调研视察、政情通报会等方式，加强与各党派、团体联系与合作，组织召开各党派集体提案质量分析研讨会，参加党派集体提案调研活动，协商党派集体提案选题，为谋划优质提案做充分准备。

　　与此同时，市政协加强重点提案培育。围绕发展大局，多层面征集重点提案线索，精心培育重点提案。积极争取自治区政协支持桂林打造全国、全区重点提案。2021年有一件提案入选自治区政协重点提案。《关于支持广西桂林打造世界级旅游城市的提案》列为2022年全国政协重点提案备选件，实现了提案质量的重大突破。

　　据统计，市政协六届一次会议期间委员们共提交提案58件，经审查，立案44件，撤案12件，转为意见2件。市政协遴选12件时效性强的提案列为市政协六届一次会议提案，抓紧完成网上交办。其余32件列为市政协六届二次会议提案。由于办理时间短、任务重，市政协提案委组织16家承办单位进行提案办理培训，印发《关于办理市政协六届一次会议提案的实施意见》，对提案办理提出指导意见和具体要求，确保提案办理出效果。

　　多措并举，让政协提案办理落实更有实效。其中，关于大力发展我市高新技术企业的建议，市科技局、市工信局等部门认真研究，从制定培育计划、搭建服务平台、创新服务方式和科技服务下乡等方面加大支持力度，实现高企发展数量质量双丰收；市文化广电和旅游局认真办理加强桂林红色旅游与红色研学产业发展的提案，策划9条红色游学精品线门红色研学课程，盘活用好“红色家底”；关于优化居住证办理流程的提案，市公安局积极采纳，将其列为为民办实事工作，把社保凭证列入办理居住证条件，增加便民服务措施，为打造世界级旅游城市营造宜居宜业环境。

　　截至2021年12月30日，市政协六届一次会议提案全部办复。所提问题已经解决或采纳的A类件5件，列入计划逐步解决的B类件6件，C类件1件。提案意见建议较好地得到采纳落实。

　　桂林油茶产业 路越走越宽广 （上接第一版）桂林市商务局相关负责人介绍，为了规范行业发展，桂林市出台了《桂林油茶店建设与服务规范》和《桂林油茶》标准，对桂林油茶店共分为三个等级，即三星级（桂林油茶店）、四星级（桂林特色油茶店）、五星级（桂林示范油茶店），等级的划分以设备设施、原料管理、油茶与菜品质量、卫生管理、安全管理、服务质量等硬软件进行评分确定。

　　为做大做强油茶门店，各地根据实际情况探索产业促进政策。灌阳县出台《灌阳地方饮食文化之灌阳油茶灌阳十大碗扶持暂行办法》，对在全区各设区市开办灌阳油茶的餐饮企业、连锁餐饮企业或个体经营户最高给予10万元奖励。目前，灌阳在南宁、桂林、柳州等市新培育了27家灌阳油茶旗舰店，分布在县外的灌阳油茶店已有200多家。

　　“一家灌阳油茶旗舰店一个月可直销1000公斤灌阳红薯粉，绿色果蔬经常供不应求，脱贫带富效果明显。”灌阳县政府负责人介绍，下一步，该县将坚持适度规模有序发展原则，在地市级再鼓励扶持10—20家以“灌阳油茶”为主题的油茶体验店或旗舰店，同时政府为这些油茶连锁店牵线搭桥，搭建更多灌阳绿色生态有机农产品供销渠道，努力推动灌阳油茶产业链与其他农产品供应链的深度融合发展。

　　“好久没有尝到这一口了，这是家乡的味道。”在北京上班的恭城人何涛告诉记者，北方人没有喝油茶的习惯，因此大街小巷少有油茶店，就算偶有一两家，味道也不正宗。这让从小喝油茶长大的他颇为苦恼，自从在网上看到有预包装的油茶食品销售，他便成了常客。

　　据了解，目前桂林市有9家较大规模的油茶食品预包装生产企业，主要从事油茶预包装产品研发、生产和销售。较为流行的产品形态有浓缩茶汤、茶粉和茶膏等，口味也不尽相同。而根据恭城、灌阳、龙胜等地喝油茶的习惯和口味不同，预包装的配料也各有差异。

　　“油茶食品深加工起步晚、基础弱。”作为这9家较大规模生产企业之一，余佳骏坦言，光靠民间企业自身力量发展，桂林的食品工业无论是生产能力和技术水平，都难有大的突破。他认为，随着电子商务发展，油茶预包装食品的需求势必会扩大，作坊式的生产方式，必然不能满足需求。借鉴其他地区食品工业发展经验，可由政府牵头成立油茶食品产业园，通过政策优惠，吸引油茶食品相关企业进驻，规范油茶食品深加工的各个环节，做到真正的协同发展桂林有哪些本地水果。

　　“油茶食品的产业化，还有很远的路要走。”长期从事桂林特色美食产业化研究工作的桂林旅游学院谭兴勇教授认为，油茶食品产业要做大做强，需要进一步解放思想，发挥食品科技、民俗文化和商业运作的引领作用，提升整个油茶食品的产业质量。

　　谭兴勇认为，桂林油茶要想走出去，必然要进行口味的研究和改良，以适应当地人的味蕾。同时，倡导油茶食品生产企业与高校、科研机构合作，提升生产工艺，使其在经过长距离运输或长时间储存后，依然风味不减。

　　“丰富油茶食品的文化内涵也十分重要。”谭兴勇建议，可以通过建立油茶博物馆、文化体验店的方式，增强食客的文旅体验感。他还认为，未来的油茶食品还是以门店为主要产业化方向，那么油茶食品的配套产业应该被重视，特别是适合规模和标准化生产的茶点，如船上糕、艾叶粑粑等，应该尽快制定产品标准桂林特产水果有哪些，大力培育多条产业链，通过龙头企业的带动作用，形成规模化生产，为门店扩张提供支撑。

　　“任何产业的壮大，前期都离不开政府的孵化。”广西师范大学经济管理学院教授贤成毅认为，借鉴沙县小吃的成功经验，可由地方政府主导成立产业发展集团，打造桂林油茶公共品牌，在标准制定、人才培训、商业模式的探索，以及品牌推广、文化挖掘等方面给予企业帮助，助力更多的企业走出去。（据1月8日《广西日报》）

　　自2009年11月创建桂林同发禽业有限公司以来，叶正财2014年又陆续投资4000万元创建了以特色种植、开发乡村旅游为主的桂林富丘种植有限公司、桂林富丘生态旅游有限公司。叶正财认为，发展特色产业是脱贫致富最根本的道路，通过发展特色产业，能够帮助贫困群众实现长久稳定脱贫。

　　依托代表联络站，叶正财积极组织驻站代表结合自身实际，充分发挥行业优势，在金融助力、技术指导、产品加工、拓宽销路、帮贫扶困等方面提供支持。近5年来，叶正财的扶贫半径不断扩大，已陆续为灵川县三街镇、灵川镇、定江镇和大境瑶族乡，以及灌阳县等地贫困村和贫困群众捐赠猪仔、鸡苗和肥料等，总价值达50万元。

　　“我是农民出身，一步步把事业做大，被群众选为市代表，我一定积极履职，不辜负人民的信任和期望，以实际行动践行代表的初心和使命，为三街社会经济发展、脱贫攻坚、乡村振兴贡献自己的一份力量。”

　　2021年以来，由于换届工作，市县乡的代表多为新任代表，为发挥好代表的作用，周杨积极通过梅溪镇代表履职中心，提升全镇91名市县乡代表履职能力。通过强化履职应用能力、提升调查研究水平和发挥参政议政能力等三个方面的培训，促进全镇代表履职能力迈上新台阶。

　　周杨表示，下一步他将继续带头提升履职能力，继续将全过程监督贯穿工作始终，坚持履职为民，发挥工作优势，助力乡村振兴发展，为梅溪镇建设桂北丹霞旅游名镇，打造张家界至桂林黄金旅游大通道重要门户和桂林世界级旅游城市北大门第一镇贡献力量。

　　围绕中心服务大局，是政协委员的职责所在桂林特产水果有哪些。身为一名政协委员，桂林一方八桂堂中医有限公司董事长雷日晖深感肩上责任，积极响应自治区政协、市政协“党委中心工作推进到哪里桂林特产水果有哪些，政协履职就跟进到哪里”的号召，热情参与“引企入桂委员行动”活动，充分发挥政协人才荟萃、智力密集、联系广泛、渠道畅通的独特优势，为桂林“两大振兴”贡献力量。

　　在“引企入桂委员行动”中，雷日晖牵线搭桥、积极争取，把中国中药引进到桂林国家高新区铁山工业园。中国中药（桂林）产业园项目占地284亩，总投资20亿元广西土特产大全介绍，分两期实施。目前，中国中药桂林产业园一期工程已经竣工投产。全面达产后，年产值可达10亿元以上。雷日晖介绍，中国中药将集中药材种植、收购、加工、销售于一体，带动中药材产业的发展。

　　桂林吉福思罗汉果股份有限公司自成立以来，一直聚焦罗汉果产业，打造了一条贯穿罗汉果产业上下游以及一、二、三产融合的罗汉果全产业链。近年来，吉福思用订单保价回收的模式在大桂林地区以及其他区域发展罗汉果种植共计10多万亩，吉福思的罗汉果深加工产品也在全球率先通过了美国FDA-GRAS认证，在全球市场的接受度、认可度不断提升，市场不断增长。

　　吉福思战略总监蓝斐思表示，在发展过程中，公司始终在思考如何助农增收。2021年，公司与龙胜各族自治县政府合作，打造了龙胜罗汉果特色农业现代化示范区。该示范区采用“政府+企业+银行+保险+合作社+农户”的模式，在龙胜建设了罗汉果优质种苗培育基地、标准化种植技术示范基地，以及深加工生产线。该示范区已获得自治区五星级示范区的评定。蓝斐思表示，2022年，吉福思将在现有基础上，继续大力推进龙胜罗汉果特色农业现代化示范区的提升发展，并且继续用订单保价回收的模式在其他地区大力发展罗汉果种植，用委员行动，助力巩固脱贫攻坚成果，为实现乡村振兴贡献一份力量。

　　据张艺谋介绍，2022年冬奥会的开幕式，时长不到100分钟，演员规模约3000人，与4个小时、15000人的2008年相比，真的不一样。如此简约，如何精彩？点火方式，如何震撼？经典在前，如何超越？这位年过古稀的知名导演一一解答。

　　具体来讲，他用了一中一西两句话形容——李白的诗“燕山雪花大如席”和西方俗语“世界上没有两片雪花是相同的”。“希望通过一朵雪花来传递人类共同的情感，没有两片雪花是相同的，但今天大家汇聚在北京，共同成为一朵璀璨的雪花，就是构建人类命运共同体的大的理念，和‘一起向未来’这样人类共同的情感。”

　　2022年当然与2008年时的情形不同，张艺谋认为，2008年是第一次有向全世界展示中国的平台和机会，所以当时用大规模的文艺表演去表现中国五千年的文明。“要展示我们的历史，我们的传统，走过的道路，从29个‘大脚印’开始。”

　　但简约不等于简单。他表示，将展现空灵、唯美、简约的现代艺术风范，传递冰雪晶莹剔透的浪漫感，另一种美学概念。“简约，就像我们拍武侠片，高手的一把剑，非常简单的一剑，带有千钧之力是吧？这就是简约有力量的一种体现。”

　　他判断，观众们看到点火方式最大的反应可能是“想不到”，但传达的理念又会“一看就懂”，所以是“意料之外，情理之中”。“从接这个任务开始，我就一直想的是点火、火炬能不能有创新？正好我们的口号、低碳环保的理念，还有方方面面有了这样一个机会。”

　　就在半年之前，东京奥运会开幕式时，网上还掀起了回顾2008年开幕式的热潮。张艺谋当时也关注到这个热点，他说：“互联网时代是很有趣的，当时就‘生死立判’。还没有演完，老百姓的各种评论、各种段子、各种金句就都出来了。互联网实在太厉害了，好和坏，喜欢和不喜欢，当时就定了。”

　　疫情期间，国际形势有了新的变化。在更复杂的国际形势面前，“希望展现出中国人的自信、对世界人民的情感，我们一些伟大的理念和价值观，也包括新加入奥林匹克格言的‘更团结’，通过开幕式让人们看到中国人真正的内心，我觉得当然是非常有意义的事情”。

　　“首先还没有一个导演能有这样的机会，两次执导奥运开幕式。电影是职业，但奥运会是不可比的。其次，电影有时候是个人的，个人有感而发，按个人喜好去选择。而奥运会，从做这件事的第一秒开始，你就知道你的身后是国家，是全体中国人，你有那份沉甸甸的责任。所以代表的不是个人，成功也不是个人的成功。不知道多少人的心血，才获得那一晚上的璀璨绽放，这个意义完全不同。”

　　手控遥操作天舟二号货运飞船与空间站组合体交会对接试验 新华社北京1月8日电（记者李国利黄一宸）据中国载人航天工程办公室消息，北京时间2022年1月8日7时55分，经过约2小时，神舟十三号航天员乘组在地面科技人员的密切协同下，在空间站核心舱内采取手控遥操作方式，完成了天舟二号货运飞船与空间站组合体交会对接试验。

　　试验开始后，天舟二号货运飞船从核心舱节点舱前向端口分离，航天员通过手控遥操作方式，控制货运飞船撤离至预定停泊点。短暂停泊后，转入平移靠拢段，控制货运飞船与空间站组合体精准完成前向交会对接。

　　手控遥操作交会对接作为空间站与来访飞行器交会对接的重要模式，是无人来访飞行器自动交会对接的备份手段。此次试验，是首次由航天员在轨利用手控遥操作设备，控制货运飞船与空间站进行交会对接，初步验证了空间站与来访飞行器手控遥操作系统的功能、性能以及天地间协同工作程序的合理性广西土特产大全介绍。

　　不可不知的“头”等大事 现在正是高发期！ 日前，据媒体报道，著名音乐人袁惟仁身体状况不佳，被医生判定为无意识状，即植物人。据腾讯《一线》早前报道，袁惟仁在饭店不慎跌倒，而后因脑溢血昏迷再倒下，被送往上海瑞金医院急救。

　　该报道引发了广泛关注，也让“脑溢血”这个词重回大众视野。近年来，社会老龄化和城市化进程加速，不健康的生活方式也在居民中流行，使脑血管病危险因素普遍暴露，中国卒中疾病早已成为危害国人健康的“头号杀手”。本期《健康桂林》，邀请到了桂林市人民医院神经内科唐永刚主任，请专家来聊聊脑血管病的防治常识。

　　在日常生活中，我们常能听到脑出血、脑梗死等名词，但它们之间的不同却鲜有人知。唐永刚介绍，脑出血、脑梗死都属于脑卒中，前者是出血性卒中，后者是缺血性卒中。据了解，脑卒中是急性脑血管疾病的通称，并不是指明确的某一种疾病，这种病是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑脑组织受压迫、缺血、缺氧而引起神经功能缺损。由于起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速，像自然界的风一样“善行数变”“变化莫测”，因此古代医学家通过类比而将卒中命名为“中风”。根据血液供给被中断的原因，脑卒中又分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

　　出血性卒中包括临床上诊断的脑出血和蛛网膜下腔出血两种。据介绍，脑出血是老百姓常说的脑溢血，其病因为动脉硬化、高血压、颅内动脉瘤、脑瘤等引起的脑血管破裂，但75％还是由于高血压及脑动脉硬化引起的。脑出血占所有脑卒中的10％—20％。多见于40—70岁的中老年人群，50岁以后发病率更高，总体死亡率高达20％—56％。情绪过度激动、活动过度、便秘、用力排便、天气变化等也可以诱发脑出血。脑出血的特点是发展迅速。多数无前驱症状，发病时患者多会出现剧烈头痛、频繁呕吐、半身瘫痪甚至昏迷不醒等症状，少数可有口角歪斜、讲话不清等前驱症状，严重者甚至很快死亡。

　　脑出血虽在中老年人群中常见，但二三十岁的年轻人出现脑出血的情况也能不时见到报道。唐永刚介绍，这其实是年轻患者本身患有高血压等疾病，却常常因为觉得自己年轻身体没有大碍而忽略了检查，“高血压是一种慢性病，平时是没有症状的，另外不良的生活方式如熬夜、喝酒，或脑血管畸形破裂，都是年轻人突发脑溢血的原因”。

　　缺血性卒中临床常用的诊断分类名词较多，包括脑梗塞（或称脑梗死）、脑血栓形成、脑栓塞等，而脑梗死患者多有短暂性脑缺血发作或心脏病病史。发生缺血性卒中一般症状较平缓，绝大多数患者意识清楚，表现为半身瘫痪或无力、言语困难、肢体麻木等。

　　《中国脑卒中防治报告2019》显示，卒中是严重危害中国国民健康的重大慢性非传染性疾病，是我国致死、致残的首位病因，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。另据全球疾病负担研究显示，我国总体卒中终生发病风险为39.9％，居全球首位，这意味着一生中每5个约会有2个人罹患卒中。此外，卒中也是我国疾病所致寿命损失年的第一位病因。

　　《2019中国卫生健康统计提要》数据显示，2018年我国居民因脑血管病致死比例超过20％，意味着每5位死亡者中至少有1人死于卒中。在我国，卒中发病呈现年轻化趋势，我国卒中患者平均发病年龄在65岁左右，低于发达国家75岁左右。且呈现男性高于女性，农村高于城市，缺血性卒中增多，出血性卒中降低的态势。

　　报告同时指出，卒中危险因素分为不可干预性和可干预性两类，不可干预危险因素包括年龄、种族、遗传因素等。可干预性危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、体力活动不足、心理因素等。在我国，这10项危险因素与9成以上的卒中发生有关。这说明卒中是可以预防的，卒中一级预防是降低卒中发病率的根本措施。

　　记者从市人民医院了解到，对脑卒中的预防遵循预防的策略。一级预防即针对具有脑卒中危险因素的人群，积极治疗危险因素，同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施，减少疾病发生。同时还需要对糖尿病、高血压和高血脂采取药物治疗，以减少心血管病危险并预防脑卒中。

　　二级预防即针对已发生过一次或多次脑卒中的患者，给予早期诊断早期治疗，防止严重脑血管病发生，常用的5类降压药均可用于脑卒中二级预防；对已经患有糖尿病等其他疾病的人员开展心血管疾病二级预防，这些干预措施与戒烟相结合，往往可以预防近75％的血管性反复发作事件。

　　唐永刚建议，不论是健康人群还是既往卒中患者，日常生活中都可以通过适当运动、低盐低脂饮食、避免情绪波动、戒烟戒酒、远离“三高”等来预防脑卒中。此外，正常人可以通过定期体检来监测血压；高血压患者不要擅自停药，一旦停药，血压又会升高，这样的血压波动易诱发中风。“如果血压控制得好，脑卒中发生的概率可减少4—6成，而且脑出血复发的概率要比缺血性卒中小。”心脑血管疾病患者如果担心将来有易患脑卒中的风险，建议每年做一次头部血管检查。

　　近期桂林冷空气活动频繁，气温起伏不定，造成心脑血管急症的高发，市人民医院上个月接诊了100多例患者，其中大部分都是缺血性卒中。唐永刚呼吁，中老年人更应该重视缺血性脑卒中的发生，“如出现明显不适，要第一时间拨打120，抓住卒中救治的黄金时间，及时到有溶栓资质的医院接受溶栓救治，越早救治，效果越好，能够大大减少家庭、社会的负担”。

　　据了解，脑卒中治疗强调一个就医时机，正常脑组织在缺血5分钟就可能会出现不可逆变化，大血管闭塞每持续时间多一秒钟就会增加180万个脑细胞的死亡，6小时后则缺血脑细胞出现坏死。如果脑梗死的病人在3—6小时内施以溶解血栓治疗，就可能在脑细胞没有出现完全梗死之前，恢复氧供和血供，从而恢复全部或部分功能。

　　发生脑卒中后，最好选择有条件提供早期诊断、早期血管评估、早期治疗的医院进行诊疗，由专业的神经科医生进行治疗。就诊的医院应该能够提供24小时不间断的CT检查，有磁共振、脑血管造影仪器设备，具有专业的神经内外科和放射科医生。

　　近日，由中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会、中国营养学会临床营养分会、中华医学会糖尿病学分会、中华医学会肠外肠内营养学分会、中国医师协会营养医师专业委员会共同协作撰写的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》已正式发布。

　　《指南》针对饮食管理、体育锻炼和行为干预等重要干预措施，给出了相应的建议，同时推荐了高蛋白饮食、低碳水饮食、间歇性禁食、代餐食品等饮食减重方案。读者们可以根据自己的情况，找到适合自己的饮食、运动方式，科学减重。

　　1.限能量膳食。是指在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500～1000千卡（男性为每天1200～1400千卡，女性每天1000～1200千卡），或较推荐摄入量减少1/3总能量，其中碳水化合物占每日总能量的55％～60％，脂肪占每日总能量的25％～30％。

　　2.高蛋白膳食。每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20％或1.5克/每公斤体重，但一般不超过每日总能量的30％或＞2.0克/每公斤体重的膳食模式。该膳食有助于超重/肥胖2型糖尿病患者减轻体重，并有利于血糖控制。长期应用时应加强包括肾功能在内的临床监测与营养咨询。

　　4.间歇性能量限制。按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式。包括隔日禁食法（每24小时轮流禁食）、在连续/非连续日每周禁食2～3天等。在禁食期，能量供给通常在正常需求的0～25％。

　　6.多种饮食模式。终止高血压饮食：强调增加蔬菜、水果、低脂（或脱脂）奶、全谷类食物摄入，减少红肉、油脂、精制糖及含糖饮料摄入，进食适当的坚果、豆类，从而提供丰富的钾、镁、钙等矿物质和膳食纤维，增加优质蛋白质和不饱和脂肪酸摄入，减少脂肪尤其是饱和脂肪酸和胆固醇摄入。

　　地中海饮食：以植物性食物为主，包括全谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果等；鱼、家禽、蛋、乳制品适量，红肉及其产品少量；食用油主要是橄榄油；适量饮红葡萄酒。其营养特点：脂肪供能比为25％～35％，其中饱和脂肪酸摄入量低（7％～8％），不饱和脂肪酸摄入量较高。

　　7.代餐食品减重。代餐食品是为满足控制体重期间一餐或两餐的营养需要，代替部分膳食，专门加工配制而成的一种控制能量食品。选择符合标准的代餐食品，结合复合维生素和矿物质补充剂，保证减重期间营养充足。

　　8.生物节律与减重。时间限制进食法是指限制每天进食时间，禁食在3～21h，在白天或夜间禁食均可的一种饮食方式。常见有4h、6h、8h进食3种限制类型。这种方法可能改善空腹血糖，但对胰岛素抵抗、血脂代谢的影响广西土特产大全介绍，研究结果尚不一致。

　　9.生物节律与减重。运动减重存在显著的剂量-效应关系。超重和肥胖个体每周至少150分钟中等强度运动以达到适度减重的效果；如要达到减重≥5％的效果，每周运动时间应达到300分钟，运动强度应为中-高强度运动量或运动能量消耗达每周2000千卡及以上。

　　建议以有氧运动结合抗阻训练作为减重的运动方式。与中等强度连续运动相比，高强度间歇性训练可作为减重、减脂和提高心肺功能的有效运动方式，并且具有时效优势。对于运动依从性较差的个体，可利用零碎时间累积多次短时运动，在运动量相同的情况下，减重效果甚至优于一次连续长时间运动。