拿什么拯救你，我的“假期综合征”！

拿什么拯救你，我的“假期综合征”！杜雨露主演的电视剧 温馨提醒 距离下一个春节假期 还有三百多天！！！ 有人问 为什么假期总觉得很短 因为很多人的假期没有上午... 初七开始很多朋友陆续上班了 假期过的太快就像龙卷风 然后接下来的日子

温馨提醒

距离下一个春节假期

还有三百多天！！！

有人问

为什么假期总觉得很短

因为很多人的假期没有上午...

初七开始很多朋友陆续上班了

假期过的太快就像龙卷风

然后接下来的日子就是

上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....

你一定是征征中枪...

什么是假期综合征？

假期综合征又名节后综合征，节后综合征是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。

如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

截至目前为止，假期综合征候群仍然是绝症，不管是中医还是西医，都没有任何药可治。

以下病征，你中了几项？

是不是每一条都说在了心坎上

别着急

下面晚报君给你准备了

假日综合征自救指南

一起回归正常学习工作状态吧

疲劳综合征

旅游、聚会是很多人的假期状态

平日节奏被打乱

突然调回紧张的工作模式或学习状态

不少人产生抵触情绪

注意力难以集中

应对方法

单纯从美的事物上感到美。这份孩童式的敏感，我希望，至少小心，别破坏它，别把它碾碎。

睡眠紊乱综合征

不分昼夜地在假期吃喝玩乐

打乱了人体正常的生物钟

造成植物神经系统紊乱

常常萎靡不振或失眠多梦

应对方法

午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只会“中毒”更深；每晚最好用热水泡脚，按摩脚心足趾，促进血液循环，缓解疲劳状态。

睡前少看手机电脑，促进褪黑素分泌，以便快速进入睡眠。

消化不良综合征

每逢佳节胖三斤

大量油腻食物和碳水化合物

在短时间内堆积

给肠胃造成沉重负担

应对方法

如引起反胃、烧心等症状，可吃些保护胃黏膜的药。

此外，提高食欲较好方法就是运动，如轻快的步行、慢跑等。

沉迷网络综合征

有不少人喜欢宅着

长期足不出户

刷剧、打游戏

时间长了就会有点精神恍惚

头重脚轻

眼睛发干

应对方法

控制上网时间，适当休息。

多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。

广西人才网、人民日报、南宁晚报、网络

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小谷