牛奶和奶粉哪个钙高奶粉补钙效果怎么样喝奶粉补钙效果好吗

大家根据自己喜好选择就好，习惯喝牛奶，就买牛奶，觉得奶粉方便，就买奶粉，牛奶和奶粉哪个钙高不必在营养上纠结。

 

 

奶粉！市场上没有纯奶粉！都是调制奶粉！可恶的商家调制的成份比例不标明！只标营养成分！奶粉中有30%的麦芽糖粉，是允许加入的！营养成分也相当！但价低很多！商人赚钱最狠心！

 

市场上奶粉与蜂蜜假的太多！一般聪明人都分辨不出来！专业捡测也很难精确！所以商人有机可乘，有持无恐大胆作假！

 

奶粉好一些，营养全面，奶粉里面有维生素、微量元素、含有身体需要的矿物质，所以优选奶粉，朋友推荐一款无糖奶粉，含有身体需要的成份，喝了不上火，口感也不错，还可以预防三高牛奶和奶粉哪个钙高！

 

随着消费水平的提高，人们越来越注重物质享受，“吃饱穿暖”的日子已成为过去，健康饮食、提高营养已成为当代人追求的目标。膳食营养，“补钙”是人们最普遍的日常标准，奶制品最为钙元素的最佳来源，自然成为了最受人们欢迎的补钙佳品。

 

但有些人认为，动植物的钙含量比牛奶高，经常食用能较好的补钙。这种说法是正确的吗？研究证明，这样的补钙效率并不好。因为补钙主要取决于两个因素：一个是钙含量的多少，另一个是人体的吸收率。

 

①　大多数植物性的钙含量是很少的；

 

②　相对来说，植物性的钙吸收效率差奶粉补钙效果怎么样。

 

即使植物里面有一定的钙含量，吃到人体里起到补充钙的作用也很小。而要真正意义的补充吸收钙，只能选择动物性来源的钙，这就是我们所说的牛奶和奶粉。

 

那牛奶和奶粉，哪一个补钙效果更好，更有营养呢呢？

 

该如何挑适合自己的牛奶或奶粉呢？

 

这些一直都是困扰大家的问题,

 

下面来学习一下吧！

 

牛奶和奶粉的区别

 

牛奶：

 

一般我们常喝的都是巴氏奶或者常温奶，这些都是经过灭菌消毒后的鲜牛奶。

 

奶粉：

 

由鲜牛奶经过浓缩、喝奶粉补钙效果好吗喷雾干燥后制成的。

 

两者属于同一物质的不同形态，因此营养成分都是一样的。比如一些关键性的成分，蛋白质、脂肪、钙、锌、无机盐等，含量都差不多。

 

不过由于工艺差异，奶粉在维生素方面，会流失比较大。比如常见的维生素A、C、D、E、K，以及B族维生素，奶粉相比于牛奶，含量都会比较低。