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牛奶和奶粉哪个钙高奶粉补钙效果怎么样喝奶粉补钙效果好吗

大家根据自己喜好选择就好,习惯喝牛奶,就买牛奶,觉得奶粉方便,就买奶粉,牛奶和奶粉哪个钙高不必在营养上纠结。
 
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奶粉!市场上没有纯奶粉!都是调制奶粉!可恶的商家调制的成份比例不标明!只标营养成分!奶粉中有30%的麦芽糖粉,是允许加入的!营养成分也相当!但价低很多!商人赚钱最狠心!
 
市场上奶粉与蜂蜜假的太多!一般聪明人都分辨不出来!专业捡测也很难精确!所以商人有机可乘,有持无恐大胆作假!
 
奶粉好一些,营养全面,奶粉里面有维生素、微量元素、含有身体需要的矿物质,所以优选奶粉,朋友推荐一款无糖奶粉,含有身体需要的成份,喝了不上火,口感也不错,还可以预防三高牛奶和奶粉哪个钙高!
 
随着消费水平的提高,人们越来越注重物质享受,“吃饱穿暖”的日子已成为过去,健康饮食、提高营养已成为当代人追求的目标。膳食营养,“补钙”是人们最普遍的日常标准,奶制品最为钙元素的最佳来源,自然成为了最受人们欢迎的补钙佳品。
 
但有些人认为,动植物的钙含量比牛奶高,经常食用能较好的补钙。这种说法是正确的吗?研究证明,这样的补钙效率并不好。因为补钙主要取决于两个因素:一个是钙含量的多少,另一个是人体的吸收率。
 
① 大多数植物性的钙含量是很少的;
 
② 相对来说,植物性的钙吸收效率差奶粉补钙效果怎么样。
 
即使植物里面有一定的钙含量,吃到人体里起到补充钙的作用也很小。而要真正意义的补充吸收钙,只能选择动物性来源的钙,这就是我们所说的牛奶和奶粉。
 
那牛奶和奶粉,哪一个补钙效果更好,更有营养呢呢?
 
该如何挑适合自己的牛奶或奶粉呢?
 
这些一直都是困扰大家的问题,
 
下面来学习一下吧!
 
牛奶和奶粉的区别
 
牛奶:
 
一般我们常喝的都是巴氏奶或者常温奶,这些都是经过灭菌消毒后的鲜牛奶。
 
奶粉:
 
由鲜牛奶经过浓缩、喝奶粉补钙效果好吗喷雾干燥后制成的。
 
两者属于同一物质的不同形态,因此营养成分都是一样的。比如一些关键性的成分,蛋白质、脂肪、钙、锌、无机盐等,含量都差不多。
 
不过由于工艺差异,奶粉在维生素方面,会流失比较大。比如常见的维生素A、C、D、E、K,以及B族维生素,奶粉相比于牛奶,含量都会比较低。

 

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  • 编辑:夏学礼
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