养生好粥，秋葵虾皮粥

养生好粥，秋葵虾皮粥与充气仿真娃娃实战 秋葵富含维生素C和可溶性纤维，丰富的黏液中含有果胶和黏多糖类等多糖，能帮助胃肠蠕动，增强机体抵抗力，而且含钙量也很高，很适合宝宝吃哦。 【秋葵虾皮粥】 食材 主料：秋葵 2根 辅料：红萝卜

秋葵富含维生素C和可溶性纤维，丰富的黏液中含有果胶和黏多糖类等多糖，能帮助胃肠蠕动，增强机体抵抗力，而且含钙量也很高，很适合宝宝吃哦。

【秋葵虾皮粥】

食材

主料：秋葵 2根

辅料：红萝卜 适量、虾皮 适量、大米 适量、小米 适量、油 少许、盐 少许

步骤

1.准备好食材。

2.锅里放水烧开，秋葵洗净，在开水里焯一下至变色捞出（帮助去除一些异味）。

3.捞出后剁碎成秋葵末。

4.胡萝卜洗净去皮，剁碎备用。

5.虾皮剁成末。

6.大米和小米、虾皮放入锅里，煮成二米粥。

7.粥7-8分熟时候加入胡萝卜末拌匀同煮。

8.胡萝卜熟透后加入秋葵。

9.调入适量油，出锅前再加少许盐即可。

10.成品图。

11.成品图。

小贴士

煮粥能最大限度的保留秋葵的营养，加了秋葵的粥变得更加粘滑，胡萝卜和虾末能很好改善粥的口感，这样的搭配能帮助宝宝很好的补钙补锌！