老祖宗留下的好东西，隔三差五喝一次，睡得香气色好，邻居：实用

老祖宗留下的好东西，隔三差五喝一次，睡得香气色好，邻居：实用青草视频在线播放绿色 女人再忙也要爱自己，这粥1星期喝2次，静心安神，气色慢慢好起来。最近看到一句话：爱人七分足矣，剩下三分爱自己。确实很有道理，女人结婚后，为家庭琐事操心，为父母操心，为孩子和另一半操心，几乎

女人再忙也要爱自己，这粥1星期喝2次，静心安神，气色慢慢好起来。最近看到一句话：爱人七分足矣，剩下三分爱自己。确实很有道理，女人结婚后，为家庭琐事操心，为父母操心，为孩子和另一半操心，几乎没有为自己考虑。很多朋友说一到秋天就觉得心烦气躁，想发火，为了孩子不得不克制。所以女人再忙，也要好好地爱惜自己。

秋天干燥，顺时而食，我家常喝花生莲子粥。红皮花生补血，莲子和百合静心安神，改善睡眠，薏米祛湿，燕麦饱腹感强。放一起熬粥，对女人来说是很好的食疗补品。这5种食材很容易买到，价钱也不贵，今天就给大家分享一下花生莲子粥的做法，需要准备的食材有：红皮花生 50克，莲子 20克，百合 10克，薏米 20克，燕麦 100克，红糖 适量。

第一步：所有的食材放一起，食材没有严格的分量要求，可以根据喜好灵活调整。

第二步：所有的食材简单清洗2次，加适量的水泡发2小时，如果用高压锅来煮粥，可以不用浸泡。

第三步：用砂锅加足量的水大火烧开，放入泡过的食材，大火煮开10分钟转中小火20分钟。相比用高压锅煮粥，我更喜欢用砂锅小火慢熬，精华慢慢熬出来。

第四步：花生和莲子熬到能嚼得动，薏米和燕麦都有些开花，开最小火再熬10分钟。

第五步：按照个人口味加适量的红糖调味，搅拌到融化就可以关火了。

第六步：这里给大家分享一个偷懒的小方法，如果早上不想早起，可以晚上把粥煮好，早上加热一下就可以喝了。这个花生莲子粥是邻居分享的，说是她家老祖宗留下来的，她每年秋天都在喝，睡眠好了，气色自然就慢慢变好了。

花生莲子粥一个星期喝上2次就差不多了，再好吃的东西，天天吃也会腻的。老祖宗留下的好东西，隔三差五喝一次，睡得香气色好，邻居：实用。

今天分享的这篇花生莲子粥的做法，您喜欢吗？早餐，您家喜欢怎么做呢？

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