美味营养瘦身汤，吃对了才能好好瘦

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告诉大家一个可怕的故事

夏天要来了！！！

身边的朋友已经开始陆续开始减肥了

安利大家几款助于减肥的营养瘦身汤

一起瘦瘦瘦！

鲜香菇豆腐汤

适合：身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人

功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压

新鲜香菇半斤 / 豆腐二块

瘦猪肉六两 / 生姜一片 / 盐

1.猪肉洗干净切片

2.把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐和鸡精调味即可。

鲤鱼补血瘦身汤

适合：身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人

功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

黑豆四两 / 生姜两片/ 红枣十粒

鲤鱼一条 / 陈皮一小块 / 胡椒盐粉适量

1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色

2.将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用

3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用

4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可

海带瘦身汤

适合：糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

功效：清热去湿、减肥轻身

冬瓜一斤 / 海带二两

陈皮一小块 / 瘦猪肉四两

1.瘦猪肉洗干净切片，飞水

2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段

3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用

山楂决明瘦身汤

适合：高血压、高血脂、便秘的人

功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

瘦猪肉三两 / 山楂一两

决明子一两 / 糖一茶匙 / 盐

1.瘦猪肉洗净切片

2.山楂、决明子清洗干净

3.适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用

杂菜鸡腿汤

适合：水肿、高血压、高血脂的人

功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容

去皮鸡腿2支 / 香菇五朵 / 草菇五朵

生姜一片 / 红萝卜一根 / 玉米一根

玉米须一把（中药店有卖） / 芹菜

绿花椰菜适量 / 调味料少许

1.鸡腿去皮除骨

2.香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段

3.玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用

4.适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用