红豆和它煮一煮，香浓软糯，气血双补，好处多多

红豆和它煮一煮，香浓软糯，气血双补，好处多多百世快递单号查询一下 进入到十一月，进入到冬季，这时候的天气一天比一天冷，很多人的气血严重不足，主要表现为肌肤暗沉，色斑堆积，而且脸色苍白，平常没有精神，注意力也不集中，主要是气血不足。生活中补血有很多食材，生

进入到十一月，进入到冬季，这时候的天气一天比一天冷，很多人的气血严重不足，主要表现为肌肤暗沉，色斑堆积，而且脸色苍白，平常没有精神，注意力也不集中，主要是气血不足。生活中补血有很多食材，生活中比阿胶补血更强大的就是它——桂花红豆芋头汤，尤其是女性要多喝它。

【桂花红豆芋头汤的制作方法】

食材明细：选购4到5个新鲜的芋头（建议选择香芋，芋头表面要完整，表面没有破损，芋头肉质乳白，个头大小适中，不要选择太大的芋头，这样的芋头口感不好），挑选120克红豆（红豆要看一下表面光滑，一定不要有虫眼，红豆外皮色泽红润，颗粒要非常饱满，不要出现非常轻的红豆），准备一小杯牛奶，少许冰糖（建议选择黄心冰糖，白冰糖的营养价值低一些，甜度也低一些），清水少许，桂花少许等等。

制作技巧：红豆需要提前一晚上泡发，芋头需要去皮洗净，还需要掌握炖这道滋补养颜汤的先后顺序。

1：将挑选好的红豆在清水淘洗，将浮在上面的红豆舀掉，将红豆在清水浸泡一晚上，这样主要是让红豆充分吸收水分，让红豆体积变大，营养价值更容易煮出来，减少煮红豆的时间。

2：将几个芋头去掉泥土，用工具去掉芋头外皮，然后清水洗净，然后把芋头切成若干块备用。

3：将砂锅洗干净，将红豆和芋头全部放入锅中，然后加上几大碗清水，清水尽量多一些，避免芋头汤煮到一半就干了。

4：将芋头汤煮开，然后煮1个小时左右，盖上锅盖小火焖30分钟，加上一些冰糖或者红糖，加上桂花，用勺子搅拌一会儿。

5：等待芋头煮烂，红豆全部融化，熬制汤汁香浓，这道软糯香甜，美味可口的红豆芋头汤做好了，适合冬季给家里人喝此汤。

6：等待红豆芋头汤煮好，放到常温就可以食用，这道补血效果出色的红豆芋头汤做好了。

小贴士：芋头本身营养价值很高，但是处理起来非常麻烦，芋头需要去皮切块，记得要戴上手套，避免芋头里面的物质，接触皮肤容易让皮肤瘙痒，芋头要洗净备用。红豆要选择个头饱满的，红豆要清水浸泡一晚上，让红豆吸附里面的水分，让红豆的营养更入味，更容易开花。煮红豆芋头汤要同时下芋头和红豆，先开大火将其煮开，然后调小火煮，加上冰糖或者红糖，加上桂花一起煮，熬到红豆煮烂，芋头煮到入味，出锅。

推荐语：芋头是一种非常受欢迎的食材之一，属于碱性食物，烹饪方式非常多样，搭配红豆煮汤喝，红豆富含蛋白质，铁元素，是女性最缺少的物质，帮助改善气血虚弱，调理肌肤状态，让脸色红润透亮，比阿胶更补血，错过太可惜。

秋冬季，少吃猪肉多喝它，隔三差五吃，气血双补，肌肤更红润。芋头别再蒸着吃了，搭配此物是绝配，香浓软糯，好处多多，你们掌握这道芋头汤的做法？