寒冷冬季多喝4种清汤，补血清肠去水肿！

寒冷冬季多喝4种清汤，补血清肠去水肿！樱家澈 一：鲜香菇豆腐汤 1、猪肉洗干净切片，飞水 2、把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐 3、用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透 4、再放入猪肉片，待肉片熟透后 5、加入盐或鲜味露调味即可 二：冬

一：鲜香菇豆腐汤

1、猪肉洗干净切片，飞水

2、把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐

3、用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透

4、再放入猪肉片，待肉片熟透后

5、加入盐或鲜味露调味即可

二：冬瓜发菜美腿汤

1、猪肉洗干净，切块，飞水

2、发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质洗净

3、冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用

4、把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁

5、大火煮十分钟后，转文火煮二小时

6、最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用

三：鲤鱼补血瘦身汤

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净

2、加少许油在锅中，略煎至金黄色

3、将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油

4、炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用

5、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用

6、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟

7、再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼

8、煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可

四：海带瘦身汤

1、瘦猪肉洗干净切片，飞水，冬瓜连皮切块

2、海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段

3、水煮滚后，放入上食材，用大火煮十分钟后

4、转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用

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