海带和“它”配，常吃，降压护心，软化血管，三高绕着走！

海带和“它”配，常吃，降压护心，软化血管，三高绕着走！宝贝真乖 水这么多还说不要 海带和“它”配，常吃，降压护心，软化血管，三高绕着走！ 它就是鸭肉！ 鸭肉炖海带汤，菜香汤鲜，成本才12元，家家户户都吃得起。 鸭肉、山楂、橘皮、 海带、少许虫草花、适量盐 步骤1，把鸭边腿肉砍成小块，

海带和“它”配，常吃，降压护心，软化血管，三高绕着走！

它就是鸭肉！

鸭肉炖海带汤，菜香汤鲜，成本才12元，家家户户都吃得起。

鸭肉、山楂、橘皮、 海带、少许虫草花、适量盐

步骤1，把鸭边腿肉砍成小块，冷水下锅焯水5分钟，煮出脏血沫后冲洗干净.然后锅中添加大半锅的清水，放入鸭肉、3片山楂、2小片橘皮，盖上锅盖中火炖煮。

步骤2，差不多煮到30分钟，放入海带、少许虫草花、适量盐，又盖上锅盖继续炖煮。

步骤3，3炖煮5分钟，关火，盛入汤碗中，撒上葱花就可以吃了。

这道菜没有添加过多的调料，只添加了山楂和橘皮，这两种调料能去腥、去异味，使鸭肉海带汤煮出来非常的鲜美。

这菜不但一般人群适合平时滋补进食，而且三高人群也适合食用。鸭肉比牛羊肉温和，脂肪也比猪牛羊肉低。

鸭肉还富含B族维生素和维生素E、不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化，它的各种脂肪酸就像橄榄油一样，有降低胆固醇的作用。

另外，鸭肉还富含丰富的钾，对心脏有好处。

鸭肉和海带共炖食，可软化血管，降低血压，三高绕着走，三高者不妨多炖来吃。

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