绿豆和此物一起煮，美味营养，清热消暑，宁心安神

绿豆和此物一起煮，美味营养，清热消暑，宁心安神热视网 眼看马上就要进入伏天，也就意味着夏季最热的时候来临了。 今天要给大家分享的这道美食就是绿豆百合莲子汤，对失眠有很好的效果。百合中富含多种营养成分，是药食兼优的滋补佳品，具有清心

眼看马上就要进入伏天，也就意味着夏季最热的时候来临了。

今天要给大家分享的这道美食就是绿豆百合莲子汤，对失眠有很好的效果。百合中富含多种营养成分，是药食兼优的滋补佳品，具有清心安神、滋阴润肺的作用。莲子具有很好的清热降火、促进睡眠，而绿豆有很好的清热消暑的作用，将这三种食材简单煮一煮，坚持每天喝一碗，宁心安神，一夜无梦好睡眠，雷打不动，下面就把详细做法分享给大家。

【绿豆百合莲子汤】

所需食材：绿豆50克、莲子20克、百合10克、冰糖少许

详细烹饪方法

1、提前将备好的绿豆放入容器中，加入适量的清水，浸泡4个小时，这样在煮的时候比较省时间。

2、莲子同样放入碗中，浸泡2个小时后，清水冲洗干净，然后去掉莲子芯，因为莲子芯发苦，所以要取出来，避免影响口感。

3、将鲜百合剥去外皮，将百合一片片掰下来，并清洗干净备用。

4、锅中加入适量的清水，将绿豆倒入锅中，先用大火煮开，再倒入莲子和百合，再次煮开。

5、食材全部煮软后，再加入少许的冰糖搅拌，煮2分钟后即可关火出锅食用。