绿豆和“它”天生一对，每天喝一碗，解暑安神！

绿豆和“它”天生一对，每天喝一碗，解暑安神！月黑风高歌词 这道安眠汤就是绿豆百合汤，这道汤很适合夏天食用，具有很好的清热解暑，安神静心的功效。绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质等营养物质，具有清热解

这道安眠汤就是绿豆百合汤，这道汤很适合夏天食用，具有很好的清热解暑，安神静心的功效。绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质等营养物质，具有清热解暑、增强抵抗力、润肠通便、清心去烦的功效，很适合夏天食用。百合入心经，性微寒，具有清心除烦，安神静心的功效，很适合失眠的小伙伴食用。将绿豆和百合放在一起做成汤，做法简单快手，坚持每天喝一碗，可以安心助眠，下面将详细的做法分享给大家。

【绿豆百合汤】

食材：百合80克、绿豆60克、糯米40克、水适量、冰糖少许。

做法：1、将绿豆用清水冲洗一下，然后放在水中浸泡2小时以上，绿豆比较硬，浸泡的时间一定要久一点。

2、将百合清洗一下，掰成瓣，去掉老掉的部分，然后放在盐水中浸泡10分钟，然后捞出来清洗干净备用。

3、糯米用清水洗干净，然后放在水中浸泡20分钟左右备用。

4、准备一个砂锅，将准备好的绿豆和糯米放入锅中，加入适量的水，开大火将水烧开，然后转小火将绿豆煮至软糯，然后加入百合，冰糖，继续煮20分钟，即可出锅饮用。

夏天比较容易失眠，试试这道绿豆百合汤，做法简单快手，坚持每天喝一碗，具有安神静心的功效。