给眼睛来个“SPA”,蒸汽眼罩真能护眼?
工作时每天盯着电脑屏幕,好不容易下班到家,放松的方式也是在手机上刷视频、追剧,一天下来,眼睛又酸又胀,还容易视物模糊、干涩流泪。不仅如此,黑眼圈、眼袋、眼浮肿……一系列眼部问题不禁让人黯然伤神。给眼睛来个“蒸气SPA”,近几年,蒸汽眼罩可谓在“护眼界”火了一把,温热蒸气真能护眼?
首先要了解,蒸汽眼罩是一种自发热控温技术,即传统热毛巾湿敷的技术升级。眼罩内的原料包括水、铁粉、活性炭或矿物盐。当我们打开包装后,铁粉与空气中的氧气接触发生氧化反应并释放出热量,利用产生的热能使得材料内部的水分稳定蒸发,生成细微温润的水蒸气,并透过一层通气、透湿的材料与眼部接触,使人们眼部有温热湿润的感觉。
在铺天盖地的广告宣传中,蒸汽眼罩可谓功能强大——缓解视疲劳、消除黑眼圈,甚至减缓近视度数加深……实际上,蒸汽眼罩主要功效是缓解视疲劳,从而起到一定护眼功效。
缓解视疲劳:蒸汽眼罩释放出的温润水蒸气,可使得眼部组织温度升高,并促进眼部血管和睑板腺管道开放,眼部的血液循环加快和泪液分泌增多,从而有效缓解眼部疲劳和改善干眼症状。
需要提醒的是,视疲劳的根源还是在于自身的用眼习惯,应对视疲劳,不能完全寄希望于蒸汽眼罩。热敷也好,蒸汽眼罩也罢,只能暂时缓解视疲劳。要解决根本问题,还是要靠劳逸结合,养成良好的用眼习惯,尽量做到隔一段时间就向6米开外的远处眺望一会儿。
如果需要长时间接触电子产品,应该选择合适的屏幕对比度、亮度以及字体大小,并且适当增加眨眼次数,保持眼表湿润。
只能改善个别类型黑眼圈:蒸汽眼罩对消除黑眼圈的作用,要看使用的具体情况。凭借促进血液循环的作用,蒸汽眼罩可以改善熬夜所造成的血管型黑眼圈;而对于结构型黑眼圈和色素沉淀型黑眼圈,蒸汽眼罩并无特殊效果。
不具备治疗作用:有些蒸汽眼罩宣传添加了各种药物成分可达到治疗功效,如添加叶黄素来缓解近视度数的增加。要知道,这个功效是不可能实现的,无论眼罩中加了什么药物成分,都不能透过闭合的眼睑被吸收,这也是为什么眼睛的疾病大多需要将眼药点入眼中。
对于每日需要长时间面对电子屏幕和超负荷用眼的人群,蒸汽眼罩辅助缓解视疲劳是不错的选择。那么,如何正确选择和使用蒸汽眼罩?
1、蒸汽眼罩要选择正规厂家的产品,切不可贪图小便宜。
2、热敷时间尽量控制在10-25分钟,时间过长可能会造成低温烫伤。
3、佩戴前需做好面部清洁,一定要卸妆,摘除隐形眼镜。
4、蒸汽眼罩和眼药水最好不要同时使用,建议先用蒸汽眼罩热敷,0.5-1小时之后再滴用眼药水,这样能够促进眼药水的吸收。
5、使用过程中出现任何眼部不适,要立即停止使用,并尽快咨询医生。
6、蒸汽眼罩不建议天天使用,一周使用3-4次较合适。
如果有以下情况,不建议使用蒸汽眼罩等热敷治疗:眼部有炎症;对热或者对添加物有过敏情况;有过敏性鼻炎和结膜炎;有眼周皮炎或眼周皮肤有破损。
作者:毕燕龙(同济大学附属同济医院眼科主任)
编辑:李晨琰
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