有的人门都不出，居然还瘦了......

有的人门都不出，居然还瘦了......魔茧复活 俗话说的好「女人美不美，看腰和看腿」。 火辣少女，和土气阿姨，不过是 10cm 腰围的距离！ 小吊带、仙女裙、露脐装，随便一穿就是炸街的美！

俗话说的好「女人美不美，看腰和看腿」。

火辣少女，和土气阿姨，不过是 10cm 腰围的距离！

小吊带、仙女裙、露脐装，随便一穿就是炸街的美！

拥有一双漫画腿，穿什么裙子短裤不好看？

小蛮腰，漫画腿，谁不想拥有啊！然而！减肥难！减掉大肚腩，水桶腰，更难！

很多人为了能快点瘦下来，就“病急乱投医”，盲目选择各种方式，如节食、药物、抽脂、针灸等。

减到最后，非但没瘦，反而更胖了，关键，还把自己的身体搞坏了。

想要瘦，就得瘦的健康，瘦的科学，瘦的彻底，运动才是瘦身的根本！

这年头，你还相信 明星喝水就能变瘦吗？！ 她们，都在健身！

“纸片人”赵丽颖刚晒出肌肉满满的照片，让无数人变柠檬。▼

张天爱身材已经很好了，但从来不停止健身的。

但我们平时很忙，没时间没精力去健身房。其实 在家就可以练成小蛮腰、漫画腿！

小编在家自己训练一个月，从 微胖变成了路人都会瞄一眼的好身材：

全靠这三个工具▼

与其下班玩手机，不如运动流流汗，每天坚持锻炼，相信很快就能打造出自己想要的动人曲线！

在家里也能用的【塑形瘦身】利器，无需教练，动作简单，一学就会，关键是还！便！宜！

现在优惠来了！今天下单，69元=脚蹬拉力器+拉伸美背瑜伽环+健身开背拉力带，相当于买1送2！

超级划算，同时，在这个基础上，只要 添加30元，99元=健身三件套+价值112元的瑜伽垫！

每一样都很实用，总花费还没有一件衣服贵，就能换来好身材，值得一试~

女生健身减肥有多爱脚蹬拉力器，看看某红书就知道了。

超多人用了它后，从一百多斤逆袭到90多斤。

练出了马甲线，A4腰。

一想到魔鬼身材，肯定少不了维密超模们。

她们要胸有胸，要腰有腰，要腿有腿，全身都紧致有曲线。

为了保持这样的好身材，她们都会锻炼。不论是在家还是在健身房， 都会使用到弹力带。

其中有位超模就说过，弹力带是锻炼柯基臀的利器。

小编一直关注的一位 瑜伽女神张景研，即使趴着，身材曲线也非常流畅呢。

她平时就 爱用开背瑜伽拉环，你看她运动都放在最近的地方，以便随时能用到。

瑜伽开背拉环能高效的把身体拉伸得更纤长，看起来流畅无比。

不爱运动出汗的朋友也可以用，因为它坐着就可以锻炼到身体。

小编每天下班就在家用脚蹬拉力器练，全程不超过20分钟。

现在都敢穿露腰的衣服了，隐隐的还有马甲线！

手臂也细了很多，穿吊带好看了，让我不得不感叹一声，脚蹬拉力器真是全能瘦身王！

这款拉力器用料扎实，采用4根加粗加厚的天然橡胶。坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。

手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用。做运动的时候，也不用担心手滑的问题。

使用方法也很简单，下面就给大家分享4组动作，分别针对【蝴蝶袖、腰腹赘肉、大粗腿】等问题，简单易学，自己在家就能练！

身躯直立，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的运动拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。

身体平躺，双手反握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。一组20次，每天3组。

如果你也想瘦下来，不妨去试试这套动作~

每次做完运动后，一定要用瑜伽普拉提环进行拉伸开背！来看看，我们组小伙伴开背拉伸后的效果。

背越来越薄，整个人都挺直有气质了很多 ▼

所用的瑜伽环，是 黄金比例设计而成的拱形结构，有很强的承重性，长久使用不易变形。有效改善含胸驼背，塑形美体，帮助放松身体。

这套瑜伽动作也非常简单，只需要借助一个瑜伽环，就可以在家轻松完成：

帮助累了一天的你，放松身体，拉伸塑形，让你的仪态越来越自信、优雅。关键，在家就能轻松完成！

要说最适合女生入手的健身器材，弹力带决定算一个。

弹力带最怕的就是弹力不行，这款弹力带质量超好，来看看维密的高强度拉伸测试：

尽管小姐姐拉得再使劲，也不会断

要是喜欢在家练习的朋友，最好配个瑜伽垫。

很多东西都需要躺在瑜伽垫上进行，有个瑜伽垫，更安全干净。

千万不要直接躺在地上，或者往地上铺个毛巾做！

如果你经常“ 上班久坐，长期熬夜，饮食重油重辣，皮肤反复爆痘等”，这些其实都在告诉你， 该动起来啦！

每天运动半个小时，再搭配合理的饮食与作息时间，好身材就这样练出来啦！

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再也不用去健身房，也不需要请私教，只要你有一张瑜伽垫，一个健身三件套，在家就能即时开启运动模式！

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