早起吃它安心养神提升免疫力，好吃还方便做

早起吃它安心养神提升免疫力，好吃还方便做岸明日香种子 早起吃它安心养神提升免疫力｜不仅好吃还方便做！家里老人小孩们抢着吃， 以后再也不用担心南瓜会浪费掉了，也不担心家人营养不足。 【莲子南瓜粥】 材料： 东北大米50克、南瓜35克、莲子20

早起吃它安心养神提升免疫力｜不仅好吃还方便做！家里老人小孩们抢着吃， 以后再也不用担心南瓜会浪费掉了，也不担心家人营养不足。

【莲子南瓜粥】

材料：

东北大米50克、南瓜35克、莲子20粒、水适量

1.大米和莲子洗净放入锅中，南瓜去皮切块放入锅中，放600毫升左右水。

2.电压力锅一个煲锅程序二十分钟。

3.用勺子搅拌均匀即可。

水和米的比例我一般是十比一。

莲子的话一定要去芯，不然的话粥会有点苦，鱼买的去芯的莲子，烧之前也会检查一下，有的时候会有一二个漏的。如果用电饭锅煮的话，你可以把莲子先泡一下再一起煮。