心理学：无论单身还是已婚，弄懂习惯效应，女人会越来越优秀oled屏幕 有的人单身，觉得“女为悦己者容”，但是自己没有悦己者，所以也没必要提升自己；而有的女人结婚了，婚后的重心全部都放在了家庭上，没有时间和精力去提升自己。 不管在人生的哪个阶段，让自己变

有的人单身，觉得“女为悦己者容”，但是自己没有悦己者，所以也没必要提升自己；而有的女人结婚了，婚后的重心全部都放在了家庭上，没有时间和精力去提升自己。

不管在人生的哪个阶段，让自己变得优秀永远都是一件值得努力的事情，这不仅意味着我们能够选择我们所值得的，更意味着即便是我们遇到了不尽人意的事情，我们也有底气去选择放弃。

对于女人来说，一个好的习惯终生受益。

不管一个女人是单身还是已婚，当你明白了习惯效应，你只会越来越优秀。

什么是习惯效应？

在行为心理学中，我们接受一个新的习惯和行为并逐渐形成固化，需要21天的时间，也就是说，一件事情如果重复21天，那么这件事情就会潜移默化的形成一种喜欢，之后很难在改变。

这在行为心理学上被称作是“21天效应”，这21天共分为三个阶段——第一周用来改掉自己的坏习惯，第二周用来注入一个新习惯，第三周则用来巩固新习惯。

生活中很多人平庸的原因就是无法让自己去接受一个新的事物，而优秀最重要的就是持之以恒，很多事实证明，如果你敷衍地对待生活，那么生活也会敷衍地对待你。

真正的优秀是逼着自己养成一个好习惯，是日复一日的坚持，对于自律的人来说，21天不是终点，而是一个新的起点。

凡事第一反应是找方法而不是不找借口

世界顶尖运动员罗杰布莱克曾患有心脏病，这件事情只有他的家人、家庭医生等为数不多的几个人知道。

对于一个运动员来说，在患有心脏病的前提下，每天都保持高运动量的训练，即便是在正式比赛中，也很难有足够稳定的发挥，甚至还会有生命危险。

假如罗杰布莱克向世界宣布了自己的身体状况，我想即便是他在运动会上名落孙山，他们都会理解，但是罗杰布莱克从来都没有选择公开，因为他自己不想小题大做，失败就是失败，没必要拿疾病当借口。

在这样一份坚定信念的支持下，罗杰布莱克凭借着顽强的毅力，斩获了一个又一个奖杯，成为了举世瞩目的世界顶尖运动员。

知乎上有一个网友曾说：“亿万财富不是存在银行里，而是存在人的思想里，一个人没有找到路，但并不代表没有路。”

生活中总有一些人遇到困难挫折的时候，喜欢从外界找原因来自我安慰，但是找借口的开始就注定未来会是个无底洞。

正如作家王尔德说的那样：“你一旦为自己找到一个错误的借口，你不久就会再为自己找到一百个借口。”

不为失败找借口，只为成功找方法，是一个成年人睿智的表现。

三、把碎片化时间利用起来，提升自己

什么是碎片化时间？

在一天的工作中，日常休息以及工作之外的闲散时间就是碎片化时间，例如排队、短暂的课间休息等，这些时间不是很长，所以不适合用来深度化的学习，可以用来阅读电子书，或者玩玩小游戏等。

一般人在对于碎片化时间的利用，通常都是用来打游戏或者追剧，在短暂的安逸中与优秀失之交臂；相反，优秀的人总是会利用任何机会来提升自己。

我曾经问过同事，为什么同处在一个公司里，分配的是同样的工作量，为何我们每天忙得焦头烂额，但是她却还有时间学习那么多新技能？

同事说，平时工作的闲暇之余，我们会唠嗑或者追剧，但是同事会利用手机上可以学习英语口语的软件来温故而知新，同事只是将我们看似不重要的时间利用起来，所以才成就了多才多艺的自己。

鲁迅曾经说过这样一句话——“哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上罢了。”

我们处在一个碎片化时代，微博、朋友圈以及短视频的轮番轰炸，让人一不小心就掉进了陷阱里，因此，合理利用碎片化时间是不迷失自己、不断提升自我的关键所在。

爱因斯坦是这样来描述生活的，他说：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

人的精神世界就是在一个不断地打开、塑造、再打开的过程，慢慢地充实提升自己。

巴菲特说一个人最好的投资就是对自己投资，提升自己的价值，让自己变得优秀是一件永远都不会亏的事情。