若想放下一个人，最好的办法是：“21天法则”

若想放下一个人，最好的办法是：“21天法则”苹果拟推数字健康 “我想要真正的放下一个人，究竟该怎么办呢？”在听到这个问题的时候，身边很多朋友都会毫不犹豫地告诉你：“拉黑他或者删除他所有的联系方式，将你和他有关的任何一张照片也全部从你的手机存档里

“我想要真正的放下一个人，究竟该怎么办呢？”在听到这个问题的时候，身边很多朋友都会毫不犹豫地告诉你：“拉黑他或者删除他所有的联系方式，将你和他有关的任何一张照片也全部从你的手机存档里清除。”

当你默默的把他删除，丢掉和他有关的所有东西时，你内心非常的痛苦和空虚，你以为所有的不舍得就能够换来真正的舍得，然而你发现事情没有你想象的那么简单。

你依旧会痛苦，依旧会在无意识间想起他，更会不经意间路过你们两个曾经一起吃饭的地方停留片刻，于是开始回忆曾经的温暖。

我们都以为只要把一个人从自己的联系方式里永远的删除和拉黑，就能够忘掉他。

你们两个是没有机会再联系了，也没有机会再见面了，可是他却早已经住在了你的心里。

若想放下一个人，最好的方法，其实并不是拉黑和删除。

真正忘掉一个人从来不用刻意

01）、一个让我们刻意去放下的人，一定是这辈子在你的人生中留下了浓墨重彩的那个人。

你以为两个人分手了，你可以挥一挥衣袖不带走一片云彩，走得洒脱而自然，知不知道情感的痛就像是一杯红酒，喝的时候没有什么感觉，但是那后劲儿让你痛不欲生。

我们之所以很难放下一个人，是因为在两个人相处的过程中，已经产生了心理上的依赖和行为上的习惯。

一个人的离去，意味着你从此要独自一个人生活，要逐渐将自己从曾经依恋的关系中抽离开来。

曾经的你在他的陪伴下觉得踏实而安全，他能够默默的为你承担着一切，但是如今的他离开了，你会发现自己原来势单力薄。

忽然间你发现北方的风依旧寒冷的彻骨，而你此刻却没有了那个庇护你的人。

02）、心理学家将两个人分开时的痛苦感称之为“习得性无助”，因为难以适应的习惯，会让人产生无聊，痛苦，颓废的感觉，所以就会加深对另一个人的思念。

显然，靠着删除对方联系方式这种刻意的行为是完全没有用的，纯属是一种掩耳盗铃。

你试图去掩盖忘不掉他的现实，去用这种方法压制住内心的恐惧，但是只有你清楚，你始终放不下他，所以你依旧会痛苦。

真正放下一个人从来不需要刻意的去做些什么，而是应该坦然去面对当前的痛苦。

花二十一天的时间去适应

01）、21天会改变一个人的习惯，21天真的会让我们不再那么思念一个人。

当我们想放下一个人时，我们会经历一个很错综复杂的心理，不要轻易地去联系他，否则你所有的坚持都会前功尽弃。

给自己一个积极的心理暗示告诉自己可以，同时你要懂得和他人建立和谐与合作的关系。

不要总是将自己一个人关在狭窄的空间内，也不要总是用刻意的行为来折磨自己。

你越是想要忘掉一个人，其实就越容易激起你和他所发生的一切记忆，这种反复加工记忆的过程更会让你痛苦不堪，甚至紧张和绝望。

融入到集体关系中不必要听取所有人的想法，但是可以去参考别人对这件事情的一种态度，事实上当我们听到他人给予的心理安慰时，也可以做到一种放松。

02）、除此之外，当你所目睹的身边真实例子越多的时候，你就越会坦然地去看待这一切。

在这21天的时间里，你可以为自己制定一个详细的计划，可以来一场旅行，读几本书来打发这些琐碎的时光。

“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，人们研究发现，当一个人情绪低落的时候，书的确可以给他一种力量，当他在安静的时候，更能够理智下来去思考自己当前所发生的这些问题。

在经历了21天之后，我们的需求得到了改变，痛苦的情绪逐渐衰退。

于是你每天努力工作好好生活，偶然间还是会想起他，但是随着时间的流逝和新的朋友的关系建立，你再想起他的时候，心里是不会存在任何涟漪的，这便是一种真正的放下。

断舍离适合生活中的每一个场景

“断舍离”本就是我们一生中要修的课题，在漫漫长路中，我们可能会遇到很多人，也会错过一些人。

了断不该有的思念，舍得去放下，离开不该爱和无法爱的人，去学会享受新的人生。

可能有些人阴差阳错地离开了你，你内心会伤感，但是既然已经分别了，那就好好地告别。

不管是他曾经多爱你，还是你曾经有多爱他，你们都一定希望看到对方未来最好的样子，努力地走出当前的困境，开始属于自己的生活。

有些人的确走了，但是生活依旧在继续，在你的未来中，可能又会遇到新的人，你们之间依然可以擦出爱情的火花，依然可以进行灵魂上的交流和碰撞。

参考资料：《部分心理学》、《潜意识》