研究发现，忘记一个人的最好方式，从来都不是删除和拉黑

研究发现，忘记一个人的最好方式，从来都不是删除和拉黑社区民主生活会 不舍才不愿意忘记，甜蜜才想着回忆，而离别后所有的甜都会化作深夜里的痛楚。正如张小娴所说过的：“爱上一个人，怕得到他，也怕失掉他。” “删掉和拉黑”是一种消极情绪的反应行为 为什么我们想

不舍才不愿意忘记，甜蜜才想着回忆，而离别后所有的甜都会化作深夜里的痛楚。正如张小娴所说过的：“爱上一个人，怕得到他，也怕失掉他。”

“删掉和拉黑”是一种消极情绪的反应行为

为什么我们想要忘掉一个人，是因为这个人可能会给我们带来痛苦，为了让自己躲避这种痛苦的情绪体验，于是我们选择删除和拉黑。

我们要明白一件事，你想要删掉和拉黑的并非是手机里保存的照片和他的联系方式，而是有关于他的所有回忆，你会认为这些内容能够勾起你的回忆，进而引发消极的情绪，其实并非是如此。

一项研究调查数据显示，即便很多人在分手或者离婚后第一时间删掉了有关于对方的所有内容，仍旧不会摆脱这种消极的情绪体验，他们仍旧会回忆起与当前这个人有关的点点滴滴，仍旧会痛苦。

所以说，忘掉一个人的最好方式，从来都不是拉黑和删除。

接受当前发生的一切

在我们的一生中会发生很多的事情，好的又或者是不好的，但是我们都得学着接受，因为这才是真正的生活，所以我们需要接受人生中出现的对立面。

然而接受那些令我们感到痛苦的事情并不容易，换句话说有点强人所难。

经常我会劝别人：“你要是想忘记他，必须自己先改变当前的状态。”

后来我发现并不对，改变是接建立在接受基础之上的，接受当前的一切才是至关重要的，也是最难的。

一些人之所以会陷入痛苦的情绪体验中无法自拔，是因为他们本身不愿意接受这一切，于是产生了自我怀疑。

他们通常会想“是我哪里做得不好吗，他才离开我，为什么她不再爱我，一定是因为我身上的问题太多。”

一些自卑的人就会陷入焦虑和怀疑中，时间越久，这种自卑感也就越重，也就更难放下，于是在这份情感关系中掺杂着许多的不甘，而这种心理的存在就会让更多人想要回头。

在这个阶段，你该告诉自己：并非是你不够好，是因为爱情这件事一直都是两个人的事，既然我们无法留住另外一个人，让他选择离开，也是一种爱的方式。

放下那份执念

忘不掉一个人是因为在我们的内心深处一直有一份执念，有很多的人在企图忘掉一人的过程中，潜意识里还想回到过去。

这类人最大的特点就是白天非常理智，且清晰地劝导着自己，听得身边的人用各种话激励着你，他们觉得自己一定能忘记对方。

但是一到了深夜特别孤独的时候，他们的想法就会发生翻天覆地的变化，他会开始思念那个人的好，他会想着和对方复合。

他们做出各种猜测和假象，以为两个人还有缘分，总有一天会相遇。

在前些天，刚刚把有关于他的所有内容都删掉了，但是在那个悲伤的夜晚，他又开始想他了，于是通过各种各样的方式将那些内容重新恢复。

于是他陷入了这种反复循环的痛苦之中，所以说真正让我们忘掉一个人的，从来不是删掉关于他的一切，而是我们自身。

你真的想要去忘记他，还是想用这样种形式来试图说服自己放下这一切，你要明白痛苦是很正常的，暂时忘不掉也是正常的。

无论是习惯还是情感都是稳定的，都需要一段时间消化。

如果你想要后退，那么你就选择合适的方式去挽留住对方，如果你真的想要放下，那么就不要再幻想什么。

改变你想改变的

之所以你忘不掉一个人，是因为你还没有足够的动力去改变当前的这种状态。

在你接受了你当前发生的这一切时，当你已经放下了那份执念的时候，那么你就要思考一下，你此刻想要的究竟是什么。

你究竟想要活成什么样子，你究竟想要什么样的爱情，然后朝着你想要的这个目标去努力。

在我们的一生中会遇到各种各样的人，但并不是所有人都能陪着你走到最后。

我们的身上有着不同的轨迹，有些人走着走着自然也就散了，我们无法去改变别人，唯独能够改变自己。

好好努力，继续热爱着生活，努力让自己发光发热，你会发现自己能够遇到更好的人，同时也能够遇到更好的自己。

当你有了一个前进的目标时，然后朝着这个目标去努力，那么你的注意力、你的精力就不会再被分散在那些琐碎的事情上，你开始知道自己真正想要的是什么，又该如何去选择。

林语堂说过：“盲目的坚持不如果断地放弃。”也许此刻对于你来说，你很痛苦，但是时间总能让人放下一切。

忘掉也从来不是放下一个人最好的方法，真的忘记，是想起他，你会不悲不喜，看到他，你会坦然自若。

参考资料：《潜意识》、《部分心理学》

90后黑丝 http://www.xinzhiliao.com/sj/dongji/11696.html