男人做什么运动可以延长时间
如果你总是在性生活的时候表现的气喘吁吁,这就说明你的肺活量明显的不够,就算你着做了很长时间,但终究会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键!如果你总是在性生活的时候表现的气喘吁吁,这就说明你的肺活量明显的不够,就算你着做了很长时间,但终究会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键!
的时间没有绝对的标准,一般为2~6分钟。在时,男性的时间越长,女性达到的几率就越大,性满足感就越强。而十有的男人都想延长时间,那么如何通过延长来延长时间呢?下面跟着小编一起来看看男人做什么运动可以延长时间?
跑步是为了增加你的肺活量、调整气息。如果你总是在性生活的时候表现的气喘吁吁,这就说明你的肺活量明显的不够,就算你着做了很长时间,但终究会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑1小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。
介绍了三种助你延长时间的运动,但是你也应该知道心态在整个的过程中也起着十分重要的一个部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能很长一段时间,在性生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。
你应该会发现,那些经常抽烟、喝酒、熬夜的人,的时间通常都比较的短暂,烟会影响到男人的性功能这一点大家应该都是知道的,但是,过度饮酒也会生殖器,经常熬夜的话身体会得不到恢复。要是想能拥有长时间的战斗,戒烟,适当饮酒,早睡早起,给你生殖器官宽阔的空间,必然会有明显的改变。
提肛运动主要锻炼的是大腿内侧以及生殖器的肌肉群,增加其强度,从而来达到延长时间的效果。每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
也许有人会对扎马步能增强性功能抱有怀疑的态度,但是,小编可以明确的告诉你,扎马步确实有此功效。因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题,如果你从大腿跟小腿都非常有力,那你的时间绝对不会小于30分钟,俗话说的好,下盘功夫练好了。