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　　img src=早起/b/pp雷打不动的早上5点钟准时起床，“粗略计算，一天比别人多三到四个小时时间的有效时间，十年就多出了将近一半。”持续早起是一件与惰性的行为，普通人能几天、十几天，都不奇怪，但是能下去，除了需要毅力，恐怕还需要点。也可以和伙伴一起监督。/ppb推荐工具使用“下班加油站”APP每天与1000人一起打卡。/b/ppbr/ppb2.写日记/b/pp早起选用最快速有效的方法——我一般用咖啡香气法；进入高效能状态；写下昨晚睡前思考的三目标；用总结法为昨日复盘；为今日排程。日记记录的可以是一天的生活，也可以是对生活中所遇各种事情的一些及长短期目标。这样做不仅可以缓解压力，也能通过和追踪目标让自己受益终身，其实很多成功人士都有记日记的习惯，比如拿破仑、奥普拉、J.K.罗琳等。/ppb推荐工具使用“Day One”APP功能全面,可以添加图片，天气，地点，密码锁。/b/ppbr/ppb3.阅读/b/pp常言道，“书中自有黄金屋”、“书中自有颜如玉”。不管读的书是否和自己的所从事的工作相关，每个人都能从中获得。而这边还需要强调的另一个词就是“”。不管做什么事，都需要“”，阅读同样如此。如果只是心血来潮，靠三分钟热度，是不能领略书中的真理的，只有不断和积累才能达到效果。/ppb推荐工具使用得到APP碎片化学习方式，私人“翰林院”。/b/ppbr/ppb4、懂得有效管理时间/b/pp一天只有24小时，对很多人来说一旦事情多起来其实根本不够用，甚至还有可能发生“遗忘”这样的尴尬情况。时间久了，不管在领导还是客户眼里，都会留下不好的印象，那又如何才能让自己的职业之发展得更好，挣得更多钱呢？所以，只有懂得有效管理时间才能更好地提高工作效率，同时还不落下任何一件重要事情。所以，只有懂得有效管理时间才能更好地提高工作效率，同时还不落下任何一件重要事情。b“下班加油站”“Day One”都有这个功能，就不在推荐/b。/ppbr/ppb5、合理配置个人资产/b/pp光靠给人家打工，这辈子都是不可能成为富翁的。但合理地配置个人资产虽不能让普通人的财富和巴菲特、比尔·盖茨的有的一拼，不过确实能增加不少额外收入。理财师表示，所谓的“合理”就是根据个人的实际情况，按一定的资金比例配置风险不同的产品，如选择股票的同时，再配置国债或是稳利精选组合投资计划等，分散风险，还能获得收益。/ppb推荐工具使用捞财宝或者“点融”APP前者是喜马拉雅的，后者刚刚拿到10亿$黑石的投资，比较靠谱。/b/ppbr/ppb6、每天运动健身/b/pp生命在于运动，健康是的资本。早上锻炼身体，可以让人精力充沛，心情愉悦；而下班后锻炼身体，则可以缓解一天工作后的紧张神经，放松身体。总之，不管什么时候运动健身，都有益于身心健康。另外，人如果没有一个健康的身体，又怎么有体力赚钱呢？/ppb推荐工具使用Keep记录每一天的变化，在 Keep 健身不再是孤独的。/b/ppbr/ppb7、每天喝一公升以上的水/b/pp身体语言也是潜意识的一种。不管你相信不想，很多在工作上热情四射的人其实都喜欢喝水。因为比起食物，水才是你的能量。随身携带一个水壶吧，即使你在睡觉，也可以摆在床头柜。万一做后，喝口水接着睡。在工作中遇到挫折，喝口水继续奋斗。/ppbr/ppb8、随时记录/b/pp在听或者看书的时候都会记笔记，方便自己以后复习查看，不然身处在信息的海洋中，很快就会遗忘掉大部分的信息输入，这样我们的时间也白白浪费了/ppb推荐工具手机自带便签或者有道云笔记。/b/ppbr/ppb9、午休10分钟优质睡眠/b/pp每个人进入深度睡眠的时间点是不一样的，而且会因为的影响而变化。研究发现，10分钟和30分钟是大多数人能否进入深度睡眠的关键点。午睡10分钟，人的恢复可保持2小时以上，而20分钟却只能保持半小时左右，30分钟几乎所有人就会进入深度睡眠，被后反而更加萎靡。所以，午睡最佳时间为10分钟，不宜超过30分钟。/ppbr/ppb10、热水泡脚/b/pp用热水洗脚是个很好的习惯，应天天，它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在以前，将双脚泡在热水里片刻，以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。这是一个一年四季都要的习惯。 要注意的是，在临睡前才用热水洗脚，不要过早，否则没有效果。/p

　　雷打不动的早上5点钟准时起床，“粗略计算，一天比别人多三到四个小时时间的有效时间，十年就多出了将近一半。”持续早起是一件与惰性的行为，普通人能几天、十几天，都不奇怪，但是能下去，除了需要毅力，恐怕还需要点。也可以…显示全部