节日肠胃负担重？这几招帮你消食解酒

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大便频繁 吃点归脾丸

一天大便好几次，正常吗？家住渝北区的陈女士说，老公以前每天一次大便，临近春节半个月不知怎么了，每天都拉2-3次，但没有腹痛、稀便等症状，不像是腹泻。而南岸区的王先生也表示，自己每天都要上好几次厕所，且持续时间有近两年了，大便性状也正常，没有血，这究竟是什么原因呢？

医生表示这很可能是脾虚的表现，“中医认为，胃是负责收纳的，脾是负责运化的。若脾虚，则运化功能减弱，吃进去的东西就直接拉出来了，所以每天的大便次数就会增多。”此外，脾虚的人还可能伴有疲倦、乏力、睡眠不好等症状。

造成脾虚的原因主要有三个：一是经常吃寒凉的食物；二是过饱、暴饮暴食，这会加重脾的负担，在节假日特别常见；三是喝酒生湿，湿气太重会困脾、伤脾。要解决大便次数增多的问题，关键是健脾。首先，尽量不吃生冷、油腻食物、少饮酒，饮食定时定量。其次，平时可多吃消食健脾的山药、扁豆、薏仁、山楂，以加强脾胃运化功能。若是症状严重者，可以吃点健脾的药物，如归脾丸、四君子汤等。

消化不良胃口差 喝杯麦芽茶

春节前后，免不了走亲访友，到哪儿都离不开吃。各种肉类是餐桌上的主菜，再加上五花八门的煎炸食物，进食各种高脂肪类的食物比平时多得多，不仅容易伤脾，很多人还可能出现消化不良、胃口变差等症状。医生建议，不妨喝喝山楂麦芽茶，“山楂能增进食欲、帮助消化；麦芽性平味甘，入脾、胃两经，具有行气消食、健脾开胃的功效，常用于治疗食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少等症。”

具体方法是：取山楂15克，麦芽20克，白糖5克。将山楂洗净、去核、切片，麦芽洗净；把山楂、麦芽放入锅中，加水200毫升，武火烧沸后改用文火煎煮20分钟，去渣，加入白糖拌匀即成。这道茶口感很好，春节可常备。

解酒毒 用葛根和葛花

节日饭局多，难免要喝两杯。中医认为，酒生湿，若喝得太多，湿气太重，会引起胸膈饱胀、口中黏腻、口臭等症状。此时可用葛根或葛根花来帮忙解酒。

《本草纲目》记载：葛根全身都可解酒——葛根解酒毒，葛花能消酒。酒醉不醒的人，用生葛根捣汁饮后便愈；葛花研细末入酒，可以久饮不醉。著名的葛花解酲汤，更是医家常用的方剂。王辉武教授指出，葛根能解酒，醒酒，止烦渴，可缓解因酒精引起的头疼、眩晕、口臭等不适症状，减轻醉酒程度。而葛花善解酒毒，醒脾和胃解渴，可治饮酒过度引起的头痛、头昏烦渴、胸膈饱胀等症。

那怎么吃呢？葛根可研磨成粉服用，在酒前、酒中、酒后都行，具体是用葛根3~4克，像泡茶一样，用沸水冲着喝，效果不错。葛花则用10-15克水煎服。

节日肠胃负担重 中医3招消食解酒

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