每逢过年胖3斤 快get这些“救急运动”
近日有关于如何挽回婚姻的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道如何挽回婚姻问题的具体情况，那么关于如何挽回婚姻的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与如何挽回婚姻问题相关的信息吧。
以上就是关于如何挽回婚姻这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。
都市热报消息，春节要到了，不少读者通过都市热报新媒体平台留言表示，在期待过年的同时，不免有些担忧：如今生活水平越来越好了，每逢过年不是胖3斤，而是胖3—8斤，有没有什么办法可以改善或避免？
调查：过年这些人胖得最凶
针对这一热门问题，热报记者通过微信、QQ群、电话、面访等方式询问了53位市民，他们的年龄从22岁至38岁不等，职业涉及学生、老师、会计、设计师、销售、保险、金融顾问等等，超过8成受访者表示过完年就会发胖，有人最多胖了8斤。
26岁的黄女士从事策划工作，老家在河南。2021年过年期间，她胖了5斤。她在过年期间，以大鱼大肉、油炸食品、甜品小吃为主。每天上午睡到11点起床，晚上看电视、刷手机到1—2点入睡，晚上还要吃一些烧烤、面条等夜宵。
29岁的刘帼栋从事销售工作，即将要回江津老家过年。他预估自己过年至少会胖5斤或以上，“陪家人、陪朋友，每天起码要吃五顿，顿顿都是大餐，而且除了早餐都要喝酒。”
31岁的吴女士是一名媒体人，老家就在重庆，平时有去健身房运动的习惯。她说：“过年期间，健身房也关门了，运动也只有暂停了，所以每次过年我都要胖3斤以上。”
教练：快get这些“救急运动”
重庆吼吼健身主管教练李科学：过年期间，确实是人们最容易发胖的时段——每天都在大吃大喝，饮食上也多以碳水、糖油混合物为主。再加上不规律的作息，懈怠的锻炼，很容易令人迅速发胖。
想要避免发胖，除了应当有意识地控制饮食以外，保持运动是最方便、最健康的一种补救方法。运动不仅可以消耗身体能量，还能提升新陈代谢。
现在，就推荐给大家一些适合过年期间的运动方式，如果意志力太过薄弱，可以与某位亲友形成约定，每天互相监督与提醒——
1、登山运动。过年期间，带着家人一起，去周边登山、吸氧，是一项很不错的选择。而且登山是极佳的有氧运动，可以提高耐力、腿部力量，增强心肺功能。（提醒，登山前后都应进行拉伸，一定要选择轻便、合适的运动装扮登山。）
2、球类运动。春节期间，亲友们团聚在一起，约上一起打球是极佳的运动方式。不论是打羽毛球、网球还是篮球，只要动起来，便可以放松身心，同时燃脂减脂。（提醒：运动前后都要进行拉伸，以免运动过程中扭伤、拉伤。）
3、骑自行车。春节期间，可以邀上家人、好友，一起去骑自行车，在享受骑行欢乐的同时，燃烧堆积的脂肪、消耗热量。而且春节期间，自行车道也往往更顺畅。（提醒：骑行一定要选择自行车道，或者空旷操场等，骑行前后应进行拉伸。）
4、跳绳。跳绳是一项简单又方便的运动，而且它是有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。春节一家人一起跳绳，不仅可以减肥而且还增加不少欢乐。（提醒：跳绳时一定要换上运动鞋，选择合适的地面进行运动，前后也需要进行充分的拉伸。）
都市热报-厢遇首席记者 王薇
每逢过年胖3~8斤 快get这些“救急运动”
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- 编辑：夏学礼
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