李菲儿的最新街拍，碎花裙穿在她的身上，优雅气质让人心动

(密语录)练习瑜伽去掉赘肉，获得苗条的身材，穿花纹裙子也能让你变美。 李菲儿历来是性感、甜美、优雅的代名词，最近她给新城拍照，穿着松石绿色的花纹裙，更震撼了她的美丽。 作为出道多年的大明星，除了演技越来越好之外，身材和长相也一直处于巅峰状态。 这多亏了长期的锻炼和维护。 一起享受李菲儿的美丽吧。

李菲儿手掌掩面走在街上，一方面展现出低调的气息，同时这种比较小的女人姿态，也让她更有魅力。 身上花纹裙的色调选择是松石绿色，特别是明亮的眼睛漂亮，重点是能衬托出她的皮肤。 洁白的粉末格外柔软，像月光一样呈现出唯美浪漫的气氛，走在街上，无数的目光汇聚在一起。

这件碎花长裙乍一看并没有什么特别之处，仔细观察，大u形领边的设计，简直是神笔，优美地展现了李菲儿纤细修长的领腿线条，更优雅有女人味。 尤其是这种低胸效应，更彰显了她的胸型，她本来就不是个平胸女子，隐藏的工作线索绝对是一心一意的。

花纹长裙的长度正好，可以覆盖到脚踝。 这个长度可以拉长身材比例，看起来又高又优雅，充分表现了李菲儿淑女的甜美气息。 腰部的纤细设计，既有褶边装饰，视觉效果丰富，又能展现出纤细的细腰。 这样的小腰围，绝对是所有女人梦寐以求的。 李菲儿已经不是20岁的女人了。 已经30多岁的她看不到岁月的痕迹。 特别是这样纤细性感的身体，没有到中年精神饱满的痕迹。 这多亏了长期的运动，其中瑜伽工作是必不可少的。 这个运动很简单，但有很好的效果。 你可以随时随地练习。 在轻松的风的气氛中去除脂肪，获得好的身体。 ( Look1)腰腹减脂训练夏天结束了，秋天来了。 但是，我什么都感觉不到凉爽。 相反，秋老虎依然很厉害。 为此，还是需要端正身材。 腰腹减脂训练是必不可少的。

头肘改为倒立式，双手支撑身体倒立，然后用肘接触地面，头肘呈三角形，双脚在空中缠绕，保持身体平衡。

这种风格比较简单，但会考验它的柔软度。 首先分开双脚站在瑜伽垫上，身体向前蹲，弯腰直到贴在一起，双手伸在双脚之间，从后面牢牢接触地面。

三角扭转式是先分开双脚站立，上身向下弯曲，面向身体左侧扭转，右手放在地上，左手放在右脚上，头放在左腿上。 Look2)去除腿部脂肪，锻炼纤细的美腿，总是女性的眼福。 无论是穿裙子还是裤子，纤细笔直的脚绝对会加分不少。 下面的瑜伽砖有助于有效地使脚变细。

头肘倒立的派生体式是先用双手肘支撑身体，倒立后，头着地，保持双脚自然弯曲的弧线，双脚缠绕。

首先站立，然后身体向右侧弯曲，左手伸直后接触地面，抬起左脚接触臀部，右手抓住左脚，保持身体扭曲状态。

自然盘腿坐在地上，张开左脚伸直，左手放在左脚下保持身体平衡，右手转动头部抓住左脚，上身直立。 Look3)要想锻炼手臂，把上衣穿得漂亮，首先要用纤细的玉臂。 这样，女神的气场就会出现，不由得凝神注目。

斜板式的变形形式是先躺在地上，然后用双脚和手的力量支撑身体，左脚抬起采取弯曲姿势，右手抬起直举在头上，保持身体的笔直状态。

倒头立体式，头和双肘支撑身体倒立，保持身体笔直，双脚自然弯曲缠绕，创造美丽保持平衡。

跟着一个身体走几乎一样，但腿的动作不同。 右腿保持垂直，左腿弯曲，左脚接触右腿弯曲。 纤细的腿，美丽的手臂，性感的腰。 不是光想就能得到的。 只有坚持瑜伽，工作才能顺利进行。 上面这样的风格很有效。 大家如果平时也继续练习的话，一定会有好的效果。 漂亮的身体看着太阳的眼睛。