6月18日~20日成都体育锻炼适宜指数预报
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成都体育锻炼适宜指数预报
成都市体育局 成都市生态环境局
成都市气象服务中心 成都市国民体质监测中心
一、成都市未来三天天气预报
日期
天气状况
气温（℃）
湿度（%）
风力等级
空气质量
周五18
多云
25-20
77%-84%
风力2级
40-70
周六19
大部分地区多云
26-20
71%-81%
风力2级
47-77
周日20
大部分地区多云
26-20
73%-83%
风力2级
50-80
二、成都市体育锻炼适宜指数预报
日期
运动适宜指数
适宜度
运动建议
6月18日
（周五）
82
一级
适宜
适宜开展户外锻炼。健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择适宜的运动项目。健步走、慢跑、网球及健身操舞等运动都是不错的选择。
6月19日
（周六）
82
一级
适宜
天气好，推荐开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
6月20日
（周日）
82
一级
适宜
适宜开展户外运动。可根据自我喜好及锻炼目的选择登山、游泳、高尔夫等运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
注：≥76为适宜（一级）、61-75为较适宜（二级）
40-60为较不适宜（三级）、≤39为不适宜（四级）
唐欢
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- 编辑：夏学礼
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