去桂林旅游攻略(去桂林旅游穿什么鞋)

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2022-09-03
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去桂林旅游攻略(去桂林旅游穿什么鞋)

"小暑大暑，上蒸下煮"。从7月12日开始，今年就进入难熬的三伏天了，一共要经历40天。前段时间桂林降雨较多，天气不算热，这两天高温来袭，真正的三伏天也来了。入伏后，高温、高热、高湿的桑拿天将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。

科普一下

三伏怎么来的?

我国古人采用干支纪事的方法用以计年、计月、计日、计时。所谓干支就是十个天干和十二地支。

十个天干——甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;十二地支——子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。使用天干和地支的两个字搭配，来表示年、月、日的序号。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。

传统的推算方法规定，二十四节气的夏至后的第三个庚日起为初伏，从夏至后的第四个庚日起为中伏，二十四节气的立秋后的第一个庚日起为末伏，总称为三伏。但由于夏至与第一个庚日之间的天数几乎每年都不一样，所以与三庚的天数也不是固定的。

今年三伏为什么有40天?

7月12日，长达40天的三伏正式登场，这也标志着真正暑天的开始。入伏后，一年中气温高、湿度大的日子来了。

初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天;当出现5个庚日时，中伏为20天。2015年至2024年的夏至到立秋都是有5个庚日，因此这10年的‘中伏’是20天，‘三伏’自然也都是40天。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成说。

据对本世纪100年间的三伏统计，伏期为30天的有30年，伏期为40天的有70年，后者是前者的2.33倍。

那么，40天的伏天一定比30天的伏天热吗?未必!天文专家表示，伏天究竟有多热，是由副热带高压的位置、阳光照射强度、地表湿度等多种气象因素综合而成，因此，40天的伏天不一定比30天的伏天炎热。

为何三伏天最难熬?

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

加上七八月，西太平洋副热带高压加强控制中原大部分地区。高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气也就更热。

装逼攻略

火热的天气是三伏天最大的特征，小编为大家精选了四首古诗词，来帮大家消暑啦。

北宋·王令《暑旱苦热》

清风无力屠得热，落日着翅飞上山。

人固已惧江海竭，天岂不惜河汉干?

昆仑之高有积雪，蓬莱之远常遗寒。

不能手提天下往，何忍身去游其间?

王令深受王安石赞赏。这首七言律诗《暑旱苦热》是他的代表作。王令这首诗力求生硬，写暑旱逼人，想象奇特而不怪谲，在宋人诗中比较少见，既有丰富的浪漫主义色彩，又有强烈的现实主义济世拯民的思想。诗作驰骋想像，深得唐代诗鬼李贺之神髓。

宋·张耒《劳歌》

暑天三月元无雨，云头不合惟飞土。

深堂无人午睡余，欲动儿先汗如雨。

忽怜长街负重民，筋骸长彀十石弩。

半衲遮背是生涯，以力受金饱儿女。

人家牛马系高木，惟恐牛躯犯炎酷。

天工作民良久艰，谁知不如牛马福。

张耒出身贫寒，从政后一直沉沦下僚，这首《劳歌》是他的古乐府歌词之一，全诗取材贴近现实，以朴素明快的语言，通过对负重民劳动神态的刻画，表达了对炎热暑天仍要辛苦劳作的下层劳工的同情和怜悯，从一个侧面反映了劳动人民的悲惨命运。

明·施耐庵《赤日炎炎似火烧》

赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。

农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。

人生的路，很长也很短暂，分秒必争的人，会拉长生命的长度。

这是《水浒传》》第十六回智取生辰纲中的一个故事，杨志押送生辰纲行至黄泥冈时，白日鼠白胜扮作挑酒桶的汉子所吟唱的诗作。描绘了夏日的酷热干旱，也透露了农民们焦急的心情。

养生攻略

冬病夏治正当时

冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙，冬病夏治由来已久。冬病指在冬季容易发作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节疼痛特别是关节冷痛、手脚冰凉等。夏治指在三伏天，对这些冬病进行积极的治疗。从而可以减轻这些疾病在冬天发作的程度和减少发作的次数。

冬病夏治方法很多，除了三伏贴，还有三伏天扎针灸、拔火罐等。这里要提醒各位，冬病夏治是医疗行为，一定要在正规的医疗机构完成。

三伏天防寒有妙招

1.常按足三里穴。按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，有调和营卫之气的作用。

2.饮姜茶。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。有人会说夏天这么热喝姜茶会不会上火?其实姜的功效在于温补，夏季吃姜，可以补阳气，同时可以散寒发汗，化痰止咳。

3.吃羊肉。北京朝阳医院沈雁英教授介绍，伏天人们太贪凉了，这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。民谚还有伏天一碗羊肉汤，一个夏天不用看医生的说法。夏季适量喝一些羊汤，可以起到强身健体、滋阴补气的效果。而且，夏季吃点羊肉，能够补充营养，还可以排出身体中的毒素。不过，热性体质、容易上火、身体容易发痈疽疔疖的人，并不适合三伏补羊，别随意尝试。

4.温水泡脚。每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45度的温水泡脚，可祛湿，而且改善睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。须注意，泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。

5.三伏贴。三伏贴是根据中医天人相应内病外治冬病夏治的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经者，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

6.三伏灸。所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的目的。但是灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风或极度衰竭呈恶病质状态之人。二是面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕;重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

7.拔火罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而扶正祛邪、治愈疾病。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。

避暑攻略

桂林本地有很多避暑好去处

喀斯特地貌的一大特点就是溶洞多，这些大大小小的溶洞也是避暑好去处。

伏波山脚下还珠洞

避暑指数：★★★★☆(五星为最高)

还珠洞邻水，且洞口时常有穿堂风吹过，走进洞口就觉得阵阵清，记者在洞口测了一下温度，25℃ ，水边更凉快，24.6℃，在此乘凉真是一大乐事。

温馨提示：由于邻水，而且属于开放性景点，没有专人管理，市民在此乘凉一定要注意安全。

象山公园水月洞

避暑指数：★★★☆

与还珠洞一样，水月洞邻水，微风吹过也很凉快，温度在25℃上下。坐在洞内的石头上，还可以欣赏摩崖石刻，不失为一种享受。

思念是一首诗，让你在普通的日子里读出韵律来;思念是一阵雨，让你在枯燥的日子里湿润起来;思念是一片阳光，让你的阴郁的日子里明朗起来。

温馨提示：白天景区游客较多，而且，市民进入也需要花门票，晚上进去一定要安全。